剖腹产后多久可以按摩减肥,剖腹产后哺乳期怎样减肥

　　现在的女性为了拥有苗条的身材，会寻找很多的减肥方式。前段时间流行走路减肥，现在又有按摩减肥，对于产后身材走样的妈妈来说，减肥也是非常重要的。那么，剖腹产后多久可以按摩减肥呢?感兴趣的朋友们可以跟着小编一起好好阅读学习一下吧!

剖腹产后多久可以按摩减肥

　　剖腹产之后的话，一般在四个月之后的话可以进行运动。但是具体的话也要看你身体的恢复情况，如果身体恢复的不是很好的话，时间可以顺延。还有剖腹产，如果伤口没好的话不要按摩。因为按摩不当的话，很容易会拉扯到伤口。但是产后的话你可以没事的时候就吸一下肚子，然后这个的话时间长的话可以帮助你缓解一下肚子松弛的现象。我自己是顺产的，然后的话产后就开始按摩腹部，同时的话没事吸吸肚子，现在肚子的话基本是看不出来的。

　　1、散步

　　散步是帮助妈妈们瘦肚子的很好的办法。妈妈们在饭后散步不仅可以加快身体的恢复，对瘦身也是非常的有帮助。正确的散步方法应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减肥效果。

　　2、腹部按摩

　　经常对腹部进行按摩，也对瘦肚子有帮助哦。妈妈们可以在洗澡后对腹部进行按摩，但是按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚脐周围做画圈按摩，或者上下轻轻揉动肚皮，都能有助产后收腹。

剖腹产后哺乳期怎样减肥

　　1.首先，吃，是肯定逃不掉的啦，首先，妈咪们要经常吃蔬菜，主要是蔬菜的纤维素多，对减肥是很有帮助的。先吃蔬菜能增加胃的饱足感，然后多喝水，蔬菜遇水会膨胀，所以宝妈在每次吃饭的时候应该先喝汤，然后吃蔬菜类的食物，这样就基本是可以到底饱的感觉了，后面再吃点饭和蛋白质的食物。

　　2.其次就是要经常运动啦，但这里要注意下，刨腹产子的妈咪要根据自己的恢复情况去做才行。一般在在产后的两个月左右就可以慢慢的运动了，但是要注意运动量和运动的幅度不能太大了。可以先从散步开始，慢慢的就可以过度到快走和慢跑了。如果做运动的时候没有如何的不舒服的话，那么在产后半年后就可以做其他的运动了。

　　3.除了上面所说的之外，更重要的就是要妈妈睡觉啦，对，你没听错，就是要睡觉，如果睡眠质量不好的话，那么对于减肥来说是相当困难的一件事，因为睡眠不足容易引起毒素郁积，毒素的郁积会影响到脂肪的代谢，所以很多孕妈妈会觉得产后控制了饮食还是减不下来。