收藏 百科 PCbaby首页 / 亲子宝典库 / 孕育常识 / 正文

分娩前阵痛怎么缓解,分娩前阵痛什么感觉

2019-09-01 22:00:00出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

  临产之前,顺产的妈妈都要经历阵痛,这痛真是让人痛不欲生,有视频让男士体验阵痛,能全程体验完的寥寥无几,也因此能感受到孕妈妈的辛苦与伟大。虽然阵痛的疼无法形容,但是阵痛有好处,是顺产不能少的。那分娩前阵痛怎么缓解?  

分娩前阵痛怎么缓解

  1、变换姿势,不能完全躺着,尝试着自己最舒服的姿势,比如正坐、盘腿等等。动一动可以促进分娩,即使非常痛的时候也不要忘了动一下。阵痛的间隙期间,不要动,这个时候是胎儿休息的时候,不要着急,自然等待阵痛变强。

  2、抱住椅子靠背坐着,像骑马一样坐在椅子上,两腿分开,双手抱住靠背,低头。如果医院有能摇晃的椅子,前后摇动,可以缓解疼痛。

  3、走动,为了顺利地产下宝宝,产妇们应该及时地让自己的身体动起来。

  4、下蹲,双脚打开可以使骨关节打开,重复站立和蹲下的动作,调节呼吸缓解阵痛。这个动作推荐在阵痛不怎么强的时候进行。

  5、调整呼吸,专心的呼吸可转移对疼痛的注意力,并且可使氧气与二氧化碳浓度在体内保持平衡。

  以上就是缓解分娩阵痛的一些方法,分娩阵痛是每个妈妈在生产前必会经历的一个过程,忍受疼痛的时候会消耗一些体能,这时候应该吃些容易消化的食物来补充能量!无论是待产还是已经生完宝宝的妈妈,一谈到分娩前的阵痛,都要色变。曾有妈妈形容,生孩子的十级疼痛,就好比自己同时折断了20根肋骨,而且这样的折磨要持续8-24个小时,简直痛到怀疑人生。  

妈妈们可以做些什么运动来分娩呢

  1、蹲一会儿

  阵痛发作时,蹲的动作可以有效的帮助孕妈缓解疼痛。孕妈靠着墙,或扶着床沿或是由家人搀扶着,双脚分开肩膀的宽度,背部伸直站好,然后——尽可能蹲下。配合着呼吸,等阵痛过去之后歇一会儿,再站起来。

  蹲着不仅能缓解阵痛,还能有助于顺产,孕晚期的时候,孕妈们就可以时不时地练习这个动作了。

  2、靠墙站着

  阵痛时,孕妈也可以选择靠墙站着,脚跟下垫一块毛巾;或是握住椅子、矮凳子,或窗沿使背部获得支持。站和蹲可以交替进行,确保孕妈的安全是最重要的事。

  3、坐地板上

  如果孕妈不想躺着又蹲不住了,那就干脆坐在地板上吧。挺直背部坐在地板上,放松肩膀及颈背部,张开大腿,弯曲膝盖使其尽可能接触地面,脚踝靠在一起并尽可能朝身体里移近。孕妈试着朝骨盆方向吸气,吐气时再慢慢放松全身。此外,最好在地板上铺一个坐垫或被单,孕妈靠着墙壁坐会舒服很多。

  4、侧躺着数呼吸

  为了给分娩宝宝保存精力,阵痛来临时,孕妈们不妨侧躺在病床上,数呼吸。

  侧躺时,在孕妈脑袋和膝盖下各放一枚枕头,让孕妈的手臂稍微弯曲,小腿部伸直;然后,孕妈就可以闭上眼睛,放松全身,试着深呼吸,屏息数到5再吐气。这样的运动能降低血压,并减孕妈轻腹部压力。

账户未绑定手机号

绑定 ×
绑定手机 ×