军训来月经怎么请假,月经期间军训怎么办

　　还处在上学期间的女孩子，都会经历军训这一段魔鬼的时间，我们都知道军训本来就会非常晒非常累，作为女孩子身体素质相对较差，如果这个时候再来月经，更是难上加难，那么军训来月经怎么请假，月经期间军训怎么办。

军训来月经怎么请假

　　军训来月经要和教官汇报情况

　　认为教官都是铁面无情的大神，那你就大错特错了。他们不会一味让你忍着，反而会让你休息，所以女孩们别烦恼这个问题了。跟教官说时，直 接说‘教官我来那个了’就OK了。特别是量大、不舒服时一定要告诉教官，也一定要到厕所去换，不要怕麻烦、也不要害羞。

　　军训来月经运动量要合理把握

　　月经期间，不说不能运动，但军训的运动量一定要适量。对于平常不活动的那女孩们尽量不要在跑、跳了，不过军姿、军步、锻炼打靶等还是可 以做的，要坚持一下。平时经常运动的女孩，量会少一些所以还是适当跑啊跳啊这些，不过也不能太过度，也要学会适时休息一下，绝对不要硬 撑。若是逢上猛烈运动，譬如长跑和俯卧撑什么，就向教官告假为好。

　　军训来月经卫生巾更要勤换

　　女生不要因为军训就马马虎虎的，处理不好是会落下病根的，军训出汗加大，卫生要求更要千万注意，比如上厕所前要洗手，卫生巾最好每隔几小时就换一次，以免下体卫生巾汗液和血液长时间发酵生出细菌啥的。

　　军训来月经时例假必需品备好

　　去学校的时候红糖水，卫生巾等必须带齐，要多带几条黑裤子，如果你来的时候有较为严重痛经情况的话，最好把止痛药也带上，再买一些那种 长长的卫生纸，来的时候，垫在卫生巾上面。还有，如果住校的话，还多带一些床单之类的，晚上睡觉不要乱动，防止侧漏，睡前要去厕所，以 防万一。

　　军训来月经千万不要乱碰凉水

　　酷热时节军训，对凉水的需求无疑是加大。可是，对于月经期的女孩子来说，就不要乱喝了。即使天气再热，也不要喝，否则到头来受苦的只有 你自己。同时，不说洗澡，就连洗脸时也最好用温水。

　　军训来月经可喝中药等推迟月经

　　如果实在不想在军训时请假，可以在去学校的时候提前找个老中医喝点中药往后延迟一点或者往前推一点也可以。或者，也可在大夫指点下采用 口服或打针安宫黄体酮等方式推迟经期。不过，这些做法不太提倡经常做。

月经期间军训怎么办

　　如果不想在军训时请假，建议在去学校的时候提前找个老中医喝点中药往后延迟一点或者往前推一点也可以

　　去学校的时候红糖水，卫生巾等必须带齐，要多带几条黑裤子，如果来的时候会痛经的话，要把药也带上，再买一些那种长长的卫生纸，来的时候，垫在卫生巾上面，以防万一

　　在这期间要注意多喝水，但不要喝凉水，即使天气再热，也不要喝，，否则到头来受苦的只有你，洗脸时要用温水

　　如果是住校的，很多东西都要准备好，要多带一些床单之类的，晚上睡觉不要乱动，防止侧漏，睡前要去厕所

　　不要因为是军训就马马虎虎的，处理不好是会落下病根的，卫生要千万注意，上厕所前要洗手，每隔几小时就要换一次

　　你可以和教官要求减少运动量和运动强度，适时地休息一下