怎么样可以加快分娩,怎样才能加快分娩的过程

　　正常的怀孕时间为三十八周到四十周左右，会超过四十周还没有分娩出来的就称为胎儿过熟，需要做相应的处理和干预，因此胎儿过熟的情况下重点是要加快分娩的时间，可是我们需要注意不可以对母亲和胎儿造成影响。那么，怎么样可以加快分娩?

怎么样可以加快分娩

　　热爱运动生得快

　　研究：据调查，平时喜欢运动的孕妈子宫更有弹性、更有力度，自然分娩过程收缩的频率也会更快些，这样就能缩短产程，减少分娩的痛苦哦。

　　建议：孕中期是比较稳定的时候，这时候可以进行一些适合孕妇做的瑜伽和游泳练习，并且，在开始进行任何锻炼之前，都要和医生商量一下，根据你的身体状况制定锻炼计划。此外，多散步、爬楼梯也有助于顺产。

　　营养均衡生得快

　　研究：锌可增强子宫有关酶的活性，促进子宫肌收缩，把胎儿驱出子宫腔。在正常情况下，孕妇对锌的需要量比一般人多，这是因为除孕妇自身需要锌外，还得供给发育中的胎儿。

　　建议：孕期可以多吃点富含锌额食物，比如有肉类：猪肝、瘦肉等;海产品中的鱼、牡蛎等;豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等;硬壳果类中的花生、核桃等。

　　进行心理暗示

　　研究：有研究发现，产痛能使准妈妈脑中产生一种抗痛物质——脑啡肽，这种物质对胎儿智力的发育非常有益。这个发现支持了采用自然分娩方式出生的宝宝比剖宫产的宝宝更聪明的说法。

　　在自然分娩的过程中进行自我暗示，多想想 “痛苦是为了让宝宝更聪明”这样的自我暗示，无疑可以加快分娩速度并减少分娩的痛苦。

四大产程的注意事项

　　第一产程：此阶段产妇的腹痛感最强，最重要的就是保持安静，储存产力，树立信心，无需做特别的护理。产妇可以在宫缩间隙，阵痛感不是很强烈时，和亲人说说话，也可以适量吃一些东西，或是先睡一觉。

　　宫缩来临时建议使用腹部呼吸法，可以减轻腹部不适，让身体尽量放松下来。具体做法是，采取产妇喜欢的任意姿势，侧卧位效果最佳，用鼻子慢慢深吸一口气，至腹部膨胀到最大，再用嘴巴缓缓呼出。注意动作舒缓，不要随意中断，还可以轻轻按摩腹部配合呼吸。

　　此阶段医生会进行系列的产前检查，在进行肛检和阴道检查时可能会不太舒适，但请产妇尽量忍耐。胎儿若是出现意外常在此阶段发生，一旦发现胎心异常，医生会建议立即进行手术，产妇最好尽快镇静下来，配合医生工作，不要拖延。

　　第二产程：此阶段产妇的疲惫感最强，可以适量补充食物和水分，以增加体力。产妇应在医护人员的指导下用力，配合宫缩的节奏向下使劲，不要翻滚身体，更不能高声喊叫，另外双脚不可收缩，也不能触碰已被消毒过的部位。

　　第三产程：此时，胎儿已经顺利娩出，通常在5-30分钟以后，产妇只需轻轻用力胎盘即可排出，可能会伴有少量的出血。如果分娩过程不是很顺利，产妇可能需要接受会阴切开术，此时伤口还要做缝合和消毒处理。

　　第四产程：此阶段，医生会观察产妇阴道出血、血压、脉搏等身体变化，医护人员会将宝宝清洁后放在产妇胸下。产妇此时虽然身体疲惫，但是内心充满喜悦，可以适量进食进水，和宝宝进行肢体接触和目光交流。