来月经容易长胖吗，月经吃饭不会长胖

　　爱美之心人皆有之，所以对于长胖是女生非常介意的一件事情，那么月经期间吃饭会不会长胖呢？长胖其实是因为营养过剩，吃过多的高脂肪，高热量的食物所导致的，因为那些食物会使体内的脂肪堆积，所以如果在月经期间正常的吃饭的话，是不会导致长胖的。

月经吃饭不会长胖

　　月经期吃东西长胖的机理，体质虚弱，一般是不会长胖的。但如果营养过剩，吃的太多，便会引起脂肪囤积在体内，变得肥胖。月经期间要注意营养，但也要注意用量，不能为补充体力饮食太多高热量的食品，以免变得更胖，便会影响健康了。

　　一般姨妈期间吃东西长胖吗?虽然来姨妈期间出血较多，体质虚弱，吃东西一般是不会长胖的。但如果营养过剩，也是可能会出现发胖现象的，所以适量增加营养就可以了。其实在月经期间是需要正常进食的，至于是不是会长胖并无直接联系，因为长胖是和活动量少，摄入太多高热量和高糖的食物，才会引起肥胖的情况出现。

　　一般来月经时吃东西不会长胖的说法也是不科学的，只要摄入的能量过量，都会转换成脂肪堆积起来，进而便会导致肥胖的情况。而且在来月经期间，如果摄入过度的热量，也会导致发胖的。虽然在月经期吃东西会转换成血液流出体外，但如果太多的话就会囤积在体内，变成肥肉。

　　而且在月经来时，很多人都会有想要吃东西的欲望，因为这时人体内的激素分泌，是会出现变化的。而且雌激素相对分泌会增多，同时体内的血液减少一些，这样人体就需要更多的热量来保持正常的活动。所以这时可以适量多吃一些有营养的食物，但不要吃比较油腻和辛辣冰冷的食品。有时间也要参加一些适量的活动，以免囤积太多的脂肪。

月经期减肥要注意什么

　　很多女人都会有这样的感觉，“大姨妈”要来的那几天，总是特别想吃甜食，食欲旺盛，心情烦躁不安，这些和体内荷尔蒙分泌有关系。吃甜食能在一定程度上安抚烦躁的情绪。这期间多吃也不要有罪恶感，可以选择一些只要不吃油炸食物，不吃膨化食物，不吃宵夜即可。而且，月经期减肥还要注意以下事项：

　　1、饮食要清淡

　　要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃，少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

　　2、常吃蔬果

　　要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包，这个对于爱吃的能女生来说应该不是问题啊。

　　3、平衡膳食

　　每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

　　4、餐后搭配塑纤果辅助

　　精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分，如普洱茶、罗梦果、洋车前子等，快速消耗体内脂肪，从而达到快速瘦身的目的，对于想快速拥有好身材的爱美人士来说是种不错的减肥方法。

　　5、适当运动

　　运动是肥胖的克星，所以我们在工作学习之余可以多运动运动，当然有氧运动是最好的选择，女生可选择慢跑、跳绳和骑车来增加运动都是获得好身材的很好方法。