天天晚睡会影响月经吗,月经前几天睡不着觉

　　现在总是听到不少的女性抱怨自己月经不正常，为什么会出现不正常呢?其实往往月经不正常都是经常性的加班熬夜造成的。这样不仅会对自己身体造成伤害，严重的还可能会患上疾病。那么，我们一起来看一下：天天晚睡会影响月经吗?　　

天天晚睡会影响月经吗

　　女人习惯熬夜会扰乱月经，这可是真的。因为熬夜会导致睡眠不规律，使得身体内原有的规律被改变，进而导致机体规律出现紊乱。

　　而这种紊乱最突出的影响就是会导致身体内部的内分泌机制失调，内分泌失调了就会导致卵巢受伤，卵巢受伤就会使得排卵周期变乱，排卵变得没有规律之后，每个月经血到来的日子也会被打乱。

　　经期被打乱了不仅仅是出现来经日不准时，还可能出现经血量多或少的问题，让女人每个月都因为经期问题而弄得烦躁不安。

　　所以说，对于女人而言，及时养成良好的睡眠习惯非常重要，纠正玩闹到半夜的习惯，让身体有足够的睡眠时间。

　　不少女人熬夜后，累的眼睛都快要闭上了，一回家恨不得鞋子都不脱就趴在床大睡个半天了。小编提醒，熬夜后回到家最好先洗澡，因为熬夜的时候皮肤容易出油，而且身子也十分的疲劳。洗个热水澡可以将皮肤上的油脂清洗掉，同时还可以舒张毛孔，让肌肤更透气，同时更好地进行呼吸。身体经过了热水的洗涤，血液循环会加快，有助缓解身体的疲劳。　　

熬夜会导致月经不调

　　现在很多女生除了喜欢吃生冷辛辣的食物外,还喜欢熬夜,这两点对月经是十分不利的。吃生冷的食物会将寒气积留在子宫,每次来月经的时候就可能会痛经,而且也会导致月经的提前或延迟;熬夜对女生的伤害更大,不仅是对皮肤不好,对月经的影响也是很大的,因为熬夜会使内分泌失调,继而导致月经的异常。

　　人的交感神经休息时间是在夜晚,在白天的时候处于兴奋状态,如果熬夜的情况下,交感神经就是处于神经兴奋的状态。于是在白天的时候,交感神经就很难处于兴奋状态,这就会出现记忆力下降、注意力不好、头痛等情况。很多人都知道长期熬夜会出现“熊猫眼”,但是这也并不是只是出现黑眼圈这么简单,眼睛处于劳累的状态,眼睛得不到充分的休息,视力就会变弱,出现干涩等情况,还容易出现干眼症等。眼睛过于疲劳很容易诱发视网膜炎、视力模糊等问题,要想解决这些问题。那么我们势必要减少熬夜的机会。