月经流量过多怎么办,月经倒流是什么意思

　　在日常生活中，有很多的女性朋友们会很烦恼。因为她们在经期不仅伴随着疼痛，还有就是月经量多。如果月经量过多，代表女性的健康出现了问题。月经过多的女性有可能出现贫血、头晕等症状，对健康有很大的影响。那么月经流量过多怎么办?　　

月经流量过多怎么办

　　1、注意保暖。

　　要根据当下气温，适当的增减衣服，不要让自己受凉，以免出现外邪，而损伤自己血气，影响到自己正常月经情况。

　　2、不要过度劳累。

　　女性朋友在月经期间是要以调为养，不要做激烈运动，以免伤脾气，导致月经不调的情况出现。

　　3、饮食合理。

　　不要暴饮暴食或者是吃过度肥肥腻的食物，生冷刺激的食物都是会影响到自己脾胃，出现生化不足，同样是会影响到月经周期。

　　月经期间饮食特别提醒

　　1 忌生冷食物，宜食温热

　　中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。

　　月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。

　　2 忌食酸辣刺激食品

　　月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

　　3 要防止缺铁，荤素搭配

　　铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。　　

月经量多的原因和危害

　　原因1、炎症感染导致月经量多

　　生殖器官的炎症有可能会导致月经量多。因为炎症会使局部血管变得脆弱，行经时的出血不易凝止，从而导致月经量多和经期延长。

　　原因2、子宫内膜异位会引起月经量多

　　卵巢子宫内膜异位症、子宫腺肌症都会出现月经失调的症状：月经量多、经期延长、经前点滴出血、继发性痛*经等等。

　　原因3、避孕方式不当引起月经量多

　　避孕方式不当也会引起月经量增多，比如上子宫环不当，会引起月经周期缩短、经期延长、经量明显增多和经后淋漓出血等状况。

　　原因4、血液病会引起月经量多

　　月经量多也可能是血液病的征兆。由于月经也和其他人体出血现象一样要受到自身凝血系统的调控。因此，一旦凝血系统发生异常，就会导致月经量增多。

　　月经过多者要注意自我调养，消除恐惧心理，避免不良刺激，树立战胜疾病的信心，保持愉快的心情和乐观的情绪;要注意经期卫生，保持外阴部清洁，防止感染;平时少吃辛辣刺激性食物，增加蛋白质的摄入，多吃些禽类、鸡蛋、牛奶、动物的肝和肾、鱼、豆制品等，以增强体质，保证月经正常运行。