月经来头痛吃什么药，月经期间头痛怎么办啊

　　有的女性在月经期间的反应比较大，也有的女性来月经感觉啥事没有，就是麻烦些。因为每个人的体质不同，所以出现症状不同。其中严重的在经期头痛是一件很受罪的事情，所以女性朋友们在经期要特别注意身体的情况，如有不适要及时去处理。那么如果遇到了这样的症状，月经来头痛吃什么药?

月经来头痛吃什么药

　　经期出现头痛，如果不是太严重，建议还是不要吃药比较好，因为一般药物都会产生副作用和依赖性，对身体伤害比较大。头痛病犯的时候最好马上找一个安静且光线暗一些的地方休息，或用毛巾浸泡在冰水中敷在额头处，可以缓解疼痛。

　　1、补充镁。镁对预防妇女经期偏头痛非常有效。研究显示，如果体内的镁元素不足或消耗太多，会导致偏头痛。因此饮食中含有适量的镁元素，发生偏头痛的几率就会低一些。研究人员发现，人每天都可以从食物中摄取镁，含有丰富镁元素的食物主要包括：全麦类(含天然完整纤维的谷类)、稻米;非柑橘类水果，如无花果;绿色蔬菜，特别是青花菜、菠菜等。如果再加200毫克的镁补充剂，预防经期偏头痛的效果会更好。

　　2、喝甜饮料，糖分可快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，在疼痛时，给自己一杯甜奶或是果汁，都有助于缓解因脑血管扩张，压迫神经而引起的偏头痛。

　　3、头痛的时候可以立刻泡一杯九味首安茶喝，对改善经期头痛效果很好，长期饮用还可以美容养颜。

经期头痛怎么办

　　在月经期间出现头痛症状。这种情况困扰着大部分的女性，而且让女士们都痛苦不堪。如果在月经期间，没有及时的缓解头痛，就可能会导致患者出现其他的精神症状。那如果在月经期间出现头痛时，该怎么缓解呢？

　　1、要及时的补充营养，因为在例假期间，女性身体处于比较弱的状态，而且吸收也会出现问题，在这段时间，就需要加强营养，多摄入一些能够缓解头痛的食物，这样就可以缓解在例假中出现的头痛现象。

　　2、适量的运动。很多女性在经期中都不爱运动，这样对身体健康不利。在月经期间，可以适量的运动，这样能够缓解头痛，同时运动可以帮助缓解压力和紧张感，这样能够很好的治疗偏头痛，但是月经期间不能进行剧烈运动。

　　3、在月经期间，也要多进行户外活动，而且要在阳光充足的情况下，进行户外活动，这样可以帮助消除例假头痛的情况，同时阳光可以促进维生素d吸收。

　　4、要保持规律的作息时间，避免过度了劳累以及精神紧张现象。这些情况可以很好的预防例假出现头痛。如果有些女性的身体素质比较差，而且在出现例假头痛时比较严重，那么就可以在药店中开一些能够缓解头痛的中药进行调理。