半个月不完月经怎么办,月经刚完能跑步吗

　　女生在月经期间就是会遇到各种各样的问题，有的女生可能会月经期延长，有的女生可能会缩短，然而，这一情况又是女生没有办法控制的，那么半个月不完月经怎么办呢?下面由小编为你解答

半个月不完月经怎么办

　　1、子宫功能失调性出血。

　　如出现无排卵性功能失调性子宫出血症和子宫内膜不规则脱落，这些疾病均有会造成因内分泌功能障碍而引起经期延长。

　　2、盆腔炎症。

　　女性出现盆腔炎症、子宫内股息肉、子宫内膜炎等，都会因为子宫内股血液循环不良和退化坏死，或者是盆腔淤血，都会引起女性月经量过多或经期延长。

　　3、子宫肌瘤。

　　特别是子宫粘膜下肌瘤，因为因子宫腔的面积变大，导致收缩异常，会出现月经过多或者经期延长。

　　4、慢性子宫肥大症。

　　因为盆腔淤血，导致卵巢雌激素持续增高，使子宫肌层肥厚，引起月经期过长。

月经刚完能跑步吗

　　来月经期是可以进行慢跑运动的,但是不能进行太剧烈的运动。

　　一般可以跑步。如果身体能够承受,跑一跑没问题。当然,如果身体实在不舒服,比如一些有痛经问题的女生,连站都有问题,当然不能勉强,好好休息才是正确的。

　　女性大多时候在月经期间是可以做包括跑步等运动的,但是要挑选合适的运动方式和强度,如瑜伽、太极等进行低强度的运动是可以进行的。尽管跑步不是月经期间的最佳运动方式,但是控制合理的时间范围内进行慢跑还是可以进行的。

　　不过,此期间的雌激素、黄体素很低,短跑、快跑、长时间跑步等较为剧烈的运动不适宜在月经期间进行。

　　3、经期运动的注意事项

　　月经期间适当运动能调节身体,但如果运动不当,则会给身体带来很大伤害。女性月经期间运动应该注意以下几点:

　　3.1、减少运动量:宜参加一些平时经常练习的运动项目,如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。

　　3.2、缩短锻炼的时间,放慢速度,以减少运动量,达到放松肌肉的作用。

　　3.3、避免参加剧烈和震动过大的运动:月经期间不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动,也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻练,以免经期流血过多或子宫位置改变。

　　3.4、避免参与各种水中运动:勿参加跳水、游泳和水球等运动;也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚部,以免造成感染和月经失调。

　　3.5、避免竞争激烈的比赛:月经期参加这些运动,容易因高度的精神紧张而导致内分泌功能紊乱,出现月经失调。