月经不调量少发黑怎么回事,月经不调有什么食谱

　　女性的身体出现异常情况的时候，就会表现出各种情况，比如说在月经期间出现月经量少，发黑的情况，其实就是月经失调的表现。月经失调的时候，我们一定要重视起来及时的调整。那么月经不调量少发黑是怎么回事呢?

月经不调量少发黑怎么回事

　　月经不调的饮食调养首先注意的是水果，苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣等属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。

　　如经血量不多，可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，也是月经不调的饮食调养方法之一。

　　平时的日子里面最好做好保养工作。举例来说就是：注意饮食，那些比较有价值的食物最好要多吃点，不喝酒，不抽烟。在来月经的时候不要冷饮，要早点睡觉，生冷油腻、辛辣的食物最好是不要吃。同时锻炼身体也是一件很重要的事情。

月经不调有什么食谱

　　月经不调多见于青春期的青年和围绝经期妇女。卵巢功能失调、全身性疾病或其它内分泌腺体疾病影响卵巢功能都能引起月经失调。临床上月经不调主要包括月经先期、后期、先后无定期以及月经过多或过少等。对于月经时常提前的女性朋友来说。主要是应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜。月经总是延时到来的女性朋友来说，主要是要宜少吃冷食多吃肉。在经期第一、二天比较好吃猪肝等补血的食品。忌食辣椒、大蒜、韭菜、生菜、肉桂、咖啡、胡椒、羊肉、狗肉、鹿肉、酒等动火助热食品。少食鲨鱼、蟹、山楂、桃子、红糖等有活血作用的食品。月经周期前期和行经中不宜参加太重的劳动和太激烈的活动。

　　对于月经前烦躁不安、便秘、腰痛的患者来说，可以大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。月经来潮期间的女性，都可以摄食动物肝脏等，主要是可以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。如果是对于哪些在月经后出现容易眩晕、贫血的患者，可以在月经前多吃一些含有姜、葱、辛香料等的食物;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。