月经期可以健身跑步吗，月经期算卵泡期吗

　　月经期间是可以进行一些体育活动来进行，对于身体的调节的，而且体育活动对于身体是有很多的好处的，会促进血液的循环，加快体内淤血的排出，那么月经期可以健身跑步吗?下面由小编为你解答

经期可以健身跑步吗

　　对于爱经常健身的女生来说，月经期的到来也是一件苦恼的事情，因为自己并不清楚在月经期的时候到底可不可以去健身，

　　所谓的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的

　　生理表现：在月经来临时，有于黄体激素的分泌下降，你开始闷闷不乐，情绪低落，感觉压力很大，经常无缘无故地忧郁、发脾气。如果这个时期睡眠不足、过度疲劳，容易在眼睛周围出现短暂的色素沉着;在月经来临的第二三日，皮肤变得非常敏感，抵抗力降低，你可能会出现生理痛，心情常常不好，再加上激素分泌减少，皮肤会变得极为干燥，毛孔也变得粗大，这种变化通常在经期开始后的第四五天便自然消失。

月经期算卵泡期吗

　　卵泡期是指从月经第3天至排卵当日。排卵就是自下次月经来潮前14天左右开始;排卵日至月经来潮为黄体期，一般为14天，所以黄体期和排卵期是重合的。卵泡期按照时间不同，包括：

　　1、滤泡早期：月经第3-4天，新一批卵泡开始启动。

　　2、滤泡中期：第9-10天左右(月经结束后几天)，优势卵泡出现，此时B超可看到优势卵泡，但体积很小。

　　3、卵泡成熟期：第12-14天，B超可见有时卵泡明显增大，卵泡液增多，至第15天排卵前，优势卵泡为18mm左右。

　　一般情况下，卵泡期的怀孕几率是不大的，因为在月经的前七天和月经的后八天是最安全的十几天，但这并不代表没有几率怀孕，可以去医院验血或者验尿来判断，如果是阳性，就是怀孕了，如果不准备怀孕，最好在性生活时做好避孕措施，保护好自己，因为人流或者药流对身体的影响是很大的。

　　卵泡排出后的生存时间一般是8个小时左右，当B超检测卵泡在2.0cm以上时，即表明可能在48小时之内排卵，而精子排出后在体内的存活时间可以达到48-72小时，所以，当B超发现成熟卵泡，即可着手准备同房时机，超出12个小时以上，受孕的几率就相对降低了。建议你在同房后的14天左右，用早孕试纸测一下，看是否怀孕了。