过度健身会影响月经吗，心情紧张会影响月经吗

　　一般健身都是想要有益于身体健康，或者是想要减肥等，但是健身也是要有一定的度的，不能够过度健身，如果过度健身的话，还是会对身体造成一定的影响的，那么过度健身会影响月经吗?下面有小编为你解答

过度健身会影响月经吗

　　月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。

　　另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。

　　但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。

心情紧张会影响月经吗

　　月经推迟7--10天都是很正常的，受环境的改变，情绪的不稳定，饮食的不当，内分泌的紊乱等等因素，月经就会不规律，建议你放松心情保持良好的情绪。

　　月经失调的原因很多。如:,常见如卵巢功能异常,子宫疾病,宫腔疾病,内分泌功能紊乱 ,妇科炎症,情绪波动,药物影响(主要是西药),环境改变,生活不规律，过度劳累，过分节食及精神压力过大等.,建议你先排除影响月经的外界因素,可以再观察一段时间,在日常生活方面应有规律,多注意休息,避免劳累过度,尤其是经期要防寒避湿.防止过度节食,戒烟限酒.注意自己的饮食结构,多食用瘦肉,谷类,深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷.保持心情舒畅.加强锻炼,提高身体素质.如果症状仍未改善建议及时到医院检查,明确病因,以便遵医嘱及早针对性的治疗。如果您的精神、压力、情绪改变了，从而改变您的内分泌情况，就影响到您的月经了。