月经28天怎么算，月经失调怎么调养

　　在月经期间之所以是需要忌口的，是因为一些寒冷的食物可能会引起女性的胃肠道收缩异常，从而就会导致子宫里面的排毒功能出现下降的现象，因而就有可能会出现月经失调的情况，那么月经失调怎么调养?

月经失调怎么调养

　　大多数情况月经失调是卵巢内分泌功能失调导致的，所以常规需要通过生活饮食、作息时间以及运动来进行全面调养。一般建议禁止熬夜和劳累，晚上应该10点前就睡觉，利于卵巢激素的分泌。同时每天建议跑步锻炼半小时来增强身体的抵抗力，而且在生活饮食中，建议多食用豆制品以补充植物激素，不要吃辛辣刺激及油腻油炸的食物。

　　月经失调也称为月经不调，是妇科常见的一种疾病，主要表现为月经周期或者出血量的异常，可伴有月经前或者是月经时的腹痛和其他的症状，导致月经不调，有功能性的和器质性的。功能性的往往是情绪的异常、寒冷的刺激、饮食不规律，或者是运动过度都可以导致月经不调。器质性方面的有可能是子宫里面有肌瘤，内膜息肉，子宫内膜异位症，还有可能就是内分泌调节功能紊乱，以及卵巢功能不完善，都可以导致月经不调的。治疗月经不调，如果是生理性的，首先饮食要规律，情绪要平稳，避免劳累熬夜。平时的运动不要过度、保证睡眠、避免熬夜、减少压力。如果是器质性引起的月经不调，一般需要采取性激素药物来进行对症治疗了。像可以采取雌激素孕激素的序贯疗法，平时要多吃一些优质蛋白质之类的食物。像如果有肌瘤、有子宫内膜息肉，需要针对具体的病因来进行对症治疗。

月经28天怎么算

　　周期二十八日，排卵期可以从月经来潮的第一日向后推算十四天，也可通过下次月经来潮第一日向前推算十四天。还可以通过监测基础体温，来判断排卵日。一般在卵泡期基础体温比较低，随着卵泡的增长，雌激素水平升高，直至泡卵成熟，雌激素水平达最高，基础体温最低，随着孕激素的升高，调节体温中枢，引起基础体温升高。通过基础体温的改变，来判断排卵期。

　　28天左右是正常育龄女性的月经周期，而在月经干净的五、六天后就是排卵期了。还有一种说法叫做“前七后八”，就是说本次月经结束的后8天至下次月经来之前的7天，都属于排卵期。排卵日为加上排卵当日共计10天称为排卵期。其余除月经期以外的时间都是安全期。这种计算方法对于备孕中的女性很有意义，在排卵期同房，会增加受孕的可能性，而需要避孕的女性则要避开排卵期同房。