女生吃什么对月经不调有用,月经不调吃什么食材好

　　很多女性都会出现月经不调的症状，比如：月经推迟、月经量不正常等现象。看起来都是非常常见的情况，但是如果长时间不进行调理，后果可能会越来越严重。那么，女生吃什么对月经不调有用呢?下面，小编为大家揭晓答案。

女生吃什么对月经不调有用

　　女人最怕的就是月经不调，普通的月经不调当然是没什么，但是月经不调一严重就会引发很多的问题。所以当我们发现自己有一些月经不调的迹象就应该开始调理。月经不调吃什么调理?

　　1、主食及豆类可选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

　　2、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

　　3、蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

　　4、水果类可选择苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等，但需要注意月经期间不宜过量进食生冷瓜果。

月经不调的危害

　　月经不调既是一种病，却又是常见病，那它严重吗?恐怖吗?有什么影响吗?相信很多女纸都曾暗暗在心底考虑过这个问题。

　　说没关系、没影响、没问题……那肯定是骗人的，虽不能与传染病、癌症等同日而语，却也不可完全忽略。月经不调是身体出现问题的一个警报，作为女性还是细心关注的好，以免妨碍某些事情的进展，比如……造人。

　　不同年龄阶段的女性月经不调的症状不一样，主要可以分为三个层别：

　　1、20-30岁之间出现月经不调的女性，会造成皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光，毛孔粗大、粗糙、痤疮不断、甚至多毛、发胖等不正常现象，甚至造成女性生殖系统的变化，影响女性子宫、卵巢功能，加速女性衰老，还会造成女性不孕不育的情况。

　　2. 30-40之间出现月经不调的女性会造成内分泌紊乱，出现乳房下垂、萎缩，老年斑早现、外阴干燥、性欲减退等症状;同时导致女性第二性征明显衰退、减弱以及出现更年期症状。

　　3. 40岁以后的女性，已经接近绝经期，如果这时候出现了月经不调的情况，那么，就会造成失眠、烦躁易怒、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状，提前步入老年。