月经刚走能吃凉的吗,月经少吃什么东西好

　　很多女性在月经期间都会有一些不舒服的症状，而在这段时间里，有些女性朋友会出现食欲下降的情况，加上月经期间有很多饮食禁忌，所以一些女性就直接选择不吃，这种做法是非常不正确的。那么月经量少吃什么好呢？下面我们一起来学习一下。

月经量少吃什么好

　　如果是月经来潮期间月经量比较少，可以多吃高蛋白低脂肪的食物，另外可以多摄取富含维生素C、E的食物，有助于骨盆的血液循环畅通、肌肉放松，从而有利于经血顺利排出。如果月经血少并且颜色淡，是血虚、体虚的症状，可以用当归黄芪、熟地、桂圆、人参等。如果有气滞血瘀的情况，可以应用红花、薄荷、玫瑰花泡茶，可以起到改善月经量少。在月经来潮期间所吃的食物要以温热为主，不能吃油炸、辛辣或者寒凉的食物，要避免吃西瓜、梨、柚子等。还可以应用益母草泡水，也可以改善月经量少。如果是因为子宫内膜比较薄引起来的，还可以多吃豆制品，比如豆浆、豆腐、豆花等。但是，如果是因为器质性病变造成的月经量少，是需要用药物的。

　　应该多吃含铁量丰富和滋补效果良好的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼类、乌鸡汤、黑豆等。月经期喝红糖水调理身体，多食纤维和瘦肉蛋白，多吃燕麦，全谷食物，蔬菜可吃小白菜、菠菜、芹菜、菜花、蘑菇等，饮食上要忌食生冷，刺激食物，注意保暖。

女性喝红糖水最佳时间

　　红糖通常是指带蜜的甘蔗成品糖。另外，红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。红糖水有助于补血、美容的功效，女性经期喝红糖水还能起到减缓疼痛的作用。所以，红糖水在女性经期的时候喝比较好。

　　喝热得红糖水可以舒筋活血，红糖水对妇女月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

　　每天喝适量的红糖水对身体是有好处的，它能促进血红细胞的分裂，使身体内血液的质量得到保证。在经期前后两天，还有经期喝，这样有利于雌性激素的分泌，也可以调解经期不适。但是如果经期没有腹痛情况或体寒的话要少喝，否则使月经量变多。

　　对于体质虚寒、寒湿血虚的女性，喝红糖水可以提高体内热性，起到驱寒暖身、增加能量、补气益血、温经通络、缓痉止痛的功效。如果加上姜汁一起煮，在姜与红糖的共同作用下，会让月经来得更顺畅，痛经的症状自然会有所缓解。但是红糖性温属热，容易燥热上火。体质偏热的女性，内热较重，喝了红糖水之后容易虚火上行，迫血妄动，导致以出血的方式来排泄内火，最终会造成经血过多、甚至失血的后果。