月经失调不能吃什么,月经不调量少发黑吃什么

　　月经不调量少发黑吃什么？在现代社会生活中，生理期，是女性朋友们特有的一种生理现象。当然，生理期间遇见的问题也是不在少数，比如说月经不调量少发黑是怎么回事？其实月经量少，大多数女性朋友们可能都有经历过，如果日常生活和饮食习惯不注重的话，出现这样的问题也不是什么大惊小怪的事情，毕竟也是自己造成。那么可以通过吃什么调理好呢，详情请看下文。

月经不调量少发黑吃什么?

　　月经量少发黑食疗：黑豆大枣汤

　　黑豆、大枣适量。入锅加水，熬煮成粥状，按个人口味可加入红糖调味。

　　作用

　　补肾益气、养血调经，对于气血两虚而引起月经量少且黑者、痛经者有较好食疗之功效。每次月经来前3天开始食用为好，每日1次，连服7天。

　　月经量少发黑食疗：当归乌骨鸡汤

　　当归、乌骨鸡汤、生姜、红枣、枸杞准备好后，加入砂锅中熬制，至肉烂，加盐调味。

　　作用

　　可行气补血，养肝明目、滋阴养肾，于体虚血亏、脾胃失合、肝肾不足者可多喝。

　　另外，饮食以清淡为主，以保证气血畅通，少各异易胀气食物，内裤柔软、通气性良好，避免情绪波动，若过于体虚，可适当吃中药进行调理，以来补充气血。

经期量少吃什么可以催多点

　　月经量少的女性在平时应该多吃些滋补的食物，尤其是含有铁元素丰富的食物，都是可以帮助让月经量增多的，日常生活中主食可以多吃些小麦，小米还有豆制品，含有的营养物质都很高，还可以多吃些蛋白质丰富的食物，比如猪肉，羊肉，牛奶，鸡蛋等，可以促进身体进行新陈代谢的。

　　月经量少的女性还可以多吃些蔬菜水果，都可以帮助月经催多的，比如可以吃的蔬菜有油菜，小白菜，青菜，西红柿，胡萝卜，香菇等，还有多吃些温热性的水果，有荔枝，金橘，桃子等，铁元素多的食物更要多吃，比如可以吃些菠菜，动物肝脏，黑豆，淡菜，乌骨鸡等，对月经量增多效果很好。

　　女性月经量少的话可以多喝些红糖水的，有温经补血的效果，还可以喝些山楂红糖饮，做法是把山楂用水煎好取汁，然后和红糖一起冲着喝，活血调经的效果很好，女性还可以吃些猪皮冻胶，功效就是可以养血滋补的，还有羊肉粥，羊肉一定要煮熟煮烂，有补气养血的作用，都能促进月经量增多的。

　　通过上述所说的我们知道了经期量少要吃什么可以催多点，应该多吃些滋补的食物，蔬菜水果，主食蛋白质都可以多吃些，还要多吃些铁元素丰富的食物，比如动物肝脏，黑豆，菠菜等，有补血的效果，还能多喝些红糖水，山楂红糖饮，这些都可以帮助女性活血调经的。