月经期吃什么增加月经量,月经量多吃什么可以补肾养精

　　每个人的月经情况都不一样，有的人月经量比较多，而有的人的月经量比较少。如果你的月经量过少，那就属于一种不正常的情况。这时候我们可以通过吃一些增加月经量的食品来调理身体。你那么，月经期吃什么增加月经量呢?

月经期吃什么增加月经量

　　那我们有什么方法可以增加月经量呢。在饮食上，我们可以多吃这些食物。

　　1.红豆。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

　　2.红糖。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

　　如果大家有关于例假月经量过少的状况或者痛经月经不调的状况建议大家还是去正规的大医院检查一下是什么原因导致的。以免错过最佳的治疗时机。此外，在例假期间不要太过操劳或者吃冰冷的食物，这些也是会影响经期身体的。

月经量少如何调理

　　1.中药调理

　　女性的月经量偏少从中医角度来说，就是气血亏虚、体质寒凉引起的。要想改善这种情况，最好是服用中药调理，首先来说中药的副作用小，而且中药更适合调理女性月经方面的疾病。但是一定要去正规的中医诊所进行问诊，避免用药不当给自己的身体带来更坏的结果。

　　2.饮食调理

　　除了服用中药可以调理月经外，饮食方面也是需要辅助的调理的。平时尽量多吃一点提升气血的食物，比如大枣、红糖、菠菜、红豆等。只要气血补上去了，月经量也会有所改善。女性可以在来月经的前几天，就开始每天喝一些大枣姜糖水，不仅可以增加月经量，还能缓解宫寒。

　　3.月经期间保暖

　　女性子在月经期间是比较怕冷的，一定要特别注意保暖。如果不注意保暖就会让子宫受凉，是月经量更少，还会加重痛经。在月经期尽量穿的厚一些，不要露腰露肚子。