夏天月经期可以洗澡么,来月经洗头按摩好吗

　　相信大部分女性在月经初潮时，妈妈们就会跟你们说月经期间的一些注意事项，不可以吃寒凉、冰冻的食物，不可以吃辛辣的食物、不可以洗头等等，非常多的注意问题。但是在炎热的夏天，相信很多女性都不能坚持一个星期不洗头、不洗澡。那么月经期间能不能洗澡呢？

夏天月经期可以洗澡么

　　最好是淋浴

　　因为在月经期间，新妈们的子宫内膜正脱落的，会有创伤面。如果此时我们泡澡的话，水里的细菌就会进入里面，在子宫内繁衍，从而造成感染。因此建议各位新妈，经期期间最好淋浴。

　　不用冷水洗澡

　　这时候洗澡不能用冷水，新妈们应该都知道吧?女性本身就寒冷体质偏多，生性怕冷。而尤为处于经期期间，免疫力会降低，此时用冷水洗澡有可能会导致感冒损害自身健康。

　　最好别用沐浴露

　　因为经期间，新妈们的子宫口是微微张开的。如果此时使用沐浴露的话，有可能会导致细菌没洗干净的同时带入细菌，反而对健康不利。

　　不和家人混用毛巾等洗浴用品

　　新妈们经期洗澡，最好保证自己的毛巾等洗浴用品就专属于自己使用，不和他人混用。因为，子宫是很脆弱的，很容易受到感染。

　　私处要小心冲洗

　　在洗澡的时候，应该要首先清洗阴道口和尿道口，然后再冲洗肛门周围，最好不好来回冲洗。因为，肛门周围的褶皱处会聚集一些排便时的残留细菌，如果用水来回清洗，就会将肛门处的细菌带入阴道，就有可能引起感染。

　　最好不要洗完就睡

　　最好在睡觉前2小时洗澡，因为睡前洗澡会有提神的作用。一般当体温下降时，人体较容易入睡，而热水浴会使体温升高，让大脑推迟释放出“睡眠激素”。因此，建议新妈们尽量不要在睡前洗澡，因为这样有碍于你们尽快进入睡眠状态。

经期不能洗头吗

　　月经，也就是女人每月来的例假。在例假期间，大多数女性都知道要注意防寒保暖、避免游泳等。但是，却常常被一些女性所忽视，请一定要多加注意哦！

　　专家指出，经期是可以洗头的，不过在这期间应注意不要受凉就行了，洗头后不要外出吹风，以免引起头痛。经期洗，淋浴可以，不能坐浴，这样非常不卫生，很容易由妇科病的，这和女性生理结构特征有关系的！

　　1、注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。

　　2、避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠 。

　　3、注意卫生、防止感染：应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。

　　4、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。