月经量少色浅怎么调理,月经周期很长怎么调理

　　女性从青春期月经来潮后到绝经之前，每个月都会来一次月经，一般来说每次来月经都是量慢慢多，以后逐渐减少，再慢慢消失。但是有些女性从一开始月经量很少，颜色淡，怎么办呢?下面一起来看看月经量少色浅怎么调理?　　

月经量少色浅怎么调理

　　饮食上：

　　饮食调理，我主要是拿阿胶、枸杞、桑葚干、干玫瑰、葛根、茯苓、红枣、乌鸡等来煮粥、煲汤、泡茶，如枸杞+干玫瑰泡茶、枸杞+红枣茶、葛根枸杞茯苓粥、枸杞红枣玫瑰乌鸡汤等等，轮流着各种花样吃，不过效果是真的很慢。后来是一个老中医告诉我喝植物发酵液会更快一些，像阿胶玫瑰复合酵液，有现代药理研究证实，植物发酵液比日常的烹饪更利于人体的吸收。现在市场上的植物酵液非常多，网上就能买得到，大家可以自行了解。

　　运动上：

　　运动我选的是瑜伽，特意买了一本瑜伽书，每天下班后都有练40分钟这样，周末有时间会练久一些。一开始是练比较基础的，后来慢慢深入，练瑜伽不管是对健康还是保持身材而言，都非常的不错，我现在还是坚持在练，姐妹们可以试试。

　　气血两虚的人，补气血还要注意以下的事项，这样对气血的补充更有帮助。

　　1、保持良好的作息习惯，早睡早起，尽量避免熬夜。

　　2、少吃辛辣或者刺激性食物，咖啡、浓茶少喝。

　　3、积极参加户外运动，每天上下班可以提前一两个站下车，多走走。

　　4、禁烟禁酒，现在一些女孩子不但喝酒还抽烟，这其实对身体是有很大伤害的。

　　5、不要给自己太大的压力，要学会合理减压，放松心情。返回搜狐，查看更多热门文章排行榜 >>2018-05-30 10:39来源：99健康网　　

月经量少颜色淡是怎么回事

　　月经颜色淡量少是血虚：身体血虚或者外伤性出血，产后大出血，手术后出血皆可造成身体营血亏虚，血海不充以致经量减少。补血首先在饮食上要多吃枸杞、桂圆、莲子、萝卜、当归、阿胶、熟地、桑椹子、川芎、白芍、何首乌等食物，并适当补充铁之缘片等补血剂，相信很快就能补足血的。

　　月经颜色淡量少是肾虚：先天肾气肾精不足，或者房事过多、生产过多、人工流产等损伤肾脏，以致肾气不足，精血不充，血海空虚以致经量减少。

　　血瘀：女性经期受寒，身体受到寒邪侵袭，血被寒凝;或经期间与人争吵、心情郁闷，以致气滞血瘀;或外伤造成淤血内停，都可能使经血运行不畅，发生月经过少的情形。

　　痰湿：身体肥胖的女性，属痰湿性体型;因为痰湿阻塞经脉，使经血运行不畅，从而发生月经过少。

　　月经量少的女性可通过以下几中食物疗法来进行调理：

　　1、 三棱30克、获术15克、红枣30克冰煎，分2天服，每天服2次，每次50ml。用于血瘀者。

　　2、益母草60克、红枣30克、鸡蛋10只，共煮，喝汤，吃红枣与鸡蛋(服量以舒服为度)。用于精血不足挟瘀者。

　　3、黄芪30克、黄精15克、 山茱萸12克、巴戟天12克、 当归9克，上药研末，炼蜜为丸，每日2～3次，每次3克，吞服。用于精血亏虚者。

　　4.鸡蛋2个、益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。

　　5.当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。