月经量过少吃什么补血最快,月经量多吃什么蔬菜好

　　我们都知道当一个女性在来月经期间的时候，其实这个女性也是在通过月经排出体内的垃圾。但是有的女生在月经期间就会出现月经量多的情况，也有的女生在月经期间会出现月经量过少的现象，而当一个女生出现月经量过少的时候，就可以吃一些东西来进行补血，那么月经量过少吃什么补血最快?下面由小编为你解答。

月经量过少吃什么补血最快

　　1、桂圆阿胶红枣粥

　　食材：粳米100克，桂圆肉20克阿胶10克枣(干)10克，白酒15克。

　　做法：粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分。取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放在小杯子里;将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解。桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核。锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣，用中火煮至水分剩余三分之一后，加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥，加入融化的阿胶搅匀即可。

　　2、冬虫草鸡汤

　　食材：鸡1500克，冬虫夏草30克，桂圆15克，枣(干)10克，盐10克，味精2克。

　　做法：将鸡杀好洗净，清除内脏;大枣洗净去核，与冬虫草和龙眼肉一起放进煲内。清水用5至6碗，煮约5小时，加入盐、味精调味后便可饮用。

　　3、乌鸡糯米粥

　　食材：糯米150克，乌骨鸡1200克，大葱6克，姜4克，盐2克，味精2克，料酒10克。

　　做法：糯米淘洗干净，用冷水浸泡二三小时，捞出，沥干水分;将净乌鸡冲洗干净，放入开水锅内氽一下捞出;将葱、姜洗净分别切成段、片备用。取锅放入冷水、乌鸡，加入葱段、姜片、料酒，先用旺火煮沸，再改用小火煨煮至汤浓鸡烂。捞出乌鸡，拣去葱段、姜片，加入糯米，用旺火煮开后改小火，续煮至粥成。把鸡肉拆下撕碎，再放入粥内，用盐、味精调好味，即可盛起食用。

月经量多吃什么蔬菜好

　　月经量多，主要表现在当月的月经流量可能要比前几个月的流量要大很多。月经量多需要引起女性的重视，由于量多会给女性造成很大的身体负担。月经如果只是近几月才出现不正常，女性可能也不用急着去医院，可以通过食补来改善。那么，月经量多吃什么食物好?

　　排卵期出血是女性在排卵期常见的一种症状，因此也有不少女性常常发现排卵期有出血的情况。根据排卵期出血量的多少以及出血时间长短，会分为病理性排卵期出血和生理性排卵期出血。

　　排卵期出血，是常见的一种妇科症状，偶尔出现一次之后，需要注意调养，饮食、生活要有规律，维持良好的心态，免得再次出现排卵期出血症状。

　　所谓排卵期出血其实就是女性在两次月经中期，由于卵巢排卵而引起的少量阴道出血。你知道女性正常的月经多为28天一30天(亦可前后波动3天一5天)来潮一次，行经期多为3天一5天(亦可前后波动2天)。卵巢有规律的排卵是正常月经的根本保证。女性卵巢有2个，左右各一，位于子宫两侧输卵管的后下方，产生卵子和性激素，维持女性的正常月经生理和生殖功能。发育成熟的女性，一般每月有1个卵泡发育成熟并排出成熟的卵子，排卵的时间多发生于两次月经的中间，大致在月经来潮前的14天左右。

　　导致排卵期出血的原因主要是由于成熟的卵泡破裂排卵后，雌激素水平急骤下降明显，不能维持子宫内膜生长，引起子宫内膜表层局部溃破、脱落，从而发生突破性少量出血，随着卵巢黄体的形成。