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来月经期间可以吃芒果吗,月经吃些什么水果好

2019-07-02 10:00:43出处:PCbaby作者:佚名

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  大家都知道,来月经的时候就想吃好多东西,不知道是不是因为月经的时候失血过多,所以身体急需要营养的原因。那么月经吃些什么水果好?月经期间吃水果应该注意些什么呢?接下来我们就来一起看看吧。

月经吃些什么水果好?

  常饮番石榴茶能避免多余赘肉囤积体内,促进人体新陈代谢,有助热控减肥。经期适宜吃的水果月经期期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等,而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用,需要留意的是不要一次吃得过多。无花果无花果富含有机酸和多种酶,可清热润肠,具有助消化、保肝解毒的功效。而且无花果的热量很低,是相同重量猪肉热量的十分之一,100克无花果的热量才59千卡。草莓草莓中含有果胶和丰富的膳食纤维,具有很好的吸收消化作用,起到通畅宿便的效果。菠萝经常由于食用肉的含量多少而烦恼吗,菠萝可以帮助你解决消化吸收的顾虑。菠萝蛋白酶能有效分解食用品中蛋白质,增加肠胃蠕动。

  推荐点经期的饮食:红枣桂圆糖水汤,要是给自己开个小灶就更好了,用红枣加桂圆肉煲糖水,等煲到枣烂桂圆绵的时候,打一只鸡蛋进去,继续用小火焐熟鸡蛋,喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。红枣桂圆汤不但补气养心,而且红枣健脾补血,常吃能使脸庞艳如桃花呢。把桂圆肉改成黑木耳也不错,黑木耳性平,身体火气大的朋友也可以没有任何顾虑放心吃;如果改成银耳红枣羹呢,不但有着桂圆的功效,可以祛斑呢!

  茶油炒葱头,茶油炒葱头也是个好方子,葱头通阳宜痹,用茶油炒来下面,吃起来香气扑鼻;顺便再说上一句,如果再加入米粉、姜片和豆豉做成“三合汤”,叫“葱头米粉”,则是治疗风寒感冒的土方子。

月经期间要注意什么

  坚持建立月经卡:正确地记录每次月经开始的日期、持续的时间以及月经期内所发生的其他变化。以便于了解自己的月经是否规律,有否异常情况发生,有利于监测自身的变化及防治各种妇科疾病。

  不要太情绪化:据说女孩子月经期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏喔。忌盆浴:因为月经期子宫口比较张开,同样地也较为容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。吃点甜食:月经期间吃巧克力、蛋糕,因为月经期吃一点甜食可以帮助污血代谢。

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