刚来月经可以吃水果吗,来月经时可以吃什么肉类

　　肉类无疑是含高蛋白的高营养物质。女性每个月的月经期的到来，是因为子宫内膜剥落导致的出血。月经期不仅仅是女性的排毒时期，更是身体较为虚弱的时期，这个时间不仅要注意休息，还要注意饮食。那么来月经时可以吃什么肉类？我们一起看看吧。

来月经时可以吃什么肉类？

　　现在越来越多的人不敢吃肉，“素食主义”甚至成为追求健康者的时髦标签。其实，肉类的营养非常丰富，它们含有丰富的优质蛋白质，能被人体完全吸收 和利用。机体的各种组织维护、代谢所需要的各种酶等，都需要蛋白质。同时，肉类还含有丰富的维生素和矿物质，比如铁、锌、B族维生素等。经期女性贫血大多是缺乏蛋白质和铁造成的，而这两种营养素在肉类中都比较多。所以贫血人群必须吃肉，最好是猪肉、牛肉、羊肉等红肉。女性月经期间也应该吃肉。女性在月经期间可以选择吃一些适合自己的水果，对调节月经有一定的帮助。

　　月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用，如西瓜、梨子、猕猴桃等。女性在经期可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲、人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。如果月经量多或体质燥热的女性，也可以选择吃性平的水果，如苹果、葡萄、无花果、火龙果等。

月经过后两天是安全期吗

　　在正常情况下，月经的安全期是在月经走后的前3天和月经来潮的前3天，是属于安全期，怀孕的可能性不大，但并不代表不能怀孕。如果在还没有决定要宝宝的情况下，建议在性生活时一定要做好避孕措施，可以带避孕套或吃避孕药，以免导致怀孕。吃避孕药时，不建议长期服用，会对女性的身体产生一定的影响，对于以后的生育也会造成影响。

　　王晓兵 主任医师月经后两天同房，属于相对安全期，因为这个时期子宫内膜还没有增厚，卵泡发育没有成熟，所以一般情况下同房是不会怀孕的。对于月经比较规律的女性来说，在下次来月经前的第14天左右是排卵期，如果没有备孕计划，建议最好采取避孕措施，以免发生意外妊娠导致流产损害身体健康。

　　正常育龄女性每个月来1次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天，称为1个月经周期，可以将女性的每个月经周期分为排卵期和安全期。女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天，以等待受精;男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。因为在排卵期内性交容易受孕，所以排卵期又称为易受孕期或危险期。而对应的，在月经来潮的前七天和后八天的这段时间，则称为安全期，这段时间内女性无排卵。有人认为女性在安全期内不会怀孕，其实这是错误的。女性在安全期的受孕机会较小，但并不代表完全不可能受孕，这取决于女方排卵是否规律。若女性因为身体因素排卵提前，安全期也会有可能怀孕