肝於血热的症状月经不调吃什么调理,月经量少经期短可以吃什么调理

　　很多女性都被月经不正常的现象所困扰，月经正常的话是鲜红色的，而且月经的流量也是有一定的范围的，如果月经的流量过小或者是经期过短，都是不正常的现象。那么月经量少经期短可以吃什么调理呢?

月经量少经期短可以吃什么调理？

　　月经量少的女性应多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、淡菜、乌骨鸡、羊肉、黑豆等。来月经时可以喝红糖水调理身体。体质偏弱的女性可适量进食滋补性食物。

　　1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

　　2、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

　　3、蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

　　4、水果类可选择荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子等温热性的水果或苹果、柠檬、葡萄、椰子等平性的水果。

　　5.药材蒸土鸡

　　材料：土鸡1只，党参30克，红枣20克，薏苡仁50克，枸杞子20克，板粟100克，盐、味精各适量。

　　药膳功效：党参是补气健脾、补肺生津之佳品，土鸡可益气养血，补虚强身，红枣可益气补血，薏苡仁健脾祛湿、清热解毒，枸杞可滋补肝肾，板粟能补肾气，以上几味搭配，对气虚经血生化无源引起的经量过少、颜色淡的患者有很好的改善作用。

肝郁血热的症状月经不调能调理好吗？

　　对于女性来讲，引起出现月经不调的原因还是比较多的，尤其是在平时的生活当中，只要有一点不注意，就会出现月经不调的问题，有时候如果出现血热的情况，也是会导致出现月经不调的现象，那么，肝瘀血热的症状月经不调能调好不?

　　1、肝郁血热怎么调理之运动锻炼和日常皮肤护理

　　要做温和运动,例如瑜伽,静态运动有利于调节体内血运,抚平情绪波动。血热者主要的美容问题是皮肤油腻潮红、易生痤疮,最好用清爽型的清洁护肤品。

　　2、肝郁血热怎么调理之食疗方法中药滋补

　　在食疗上,中医认为,莲藕有清热凉血的作用,无论凉拌、榨汁、清炒都可以,此外雪梨、苦瓜、苦菜、丝瓜、鲜芦笋、螃蟹、鸭肉也是凉血之物。而在中药滋补这方面,一般多喝点菊花水就可以了,必要时可加点丹皮一起泡水,西瓜皮、绿豆汤,也可用凉血药物,如生地10克、丹皮6克、白茅根6克、芍药6克,煎水喝。

　　3、肝郁血热怎么调理之保持良好情绪和睡眠

　　内心的忧虑加速人体衰老。抑郁和心情不快的人患心脏病的几率是正常人的两倍。保证睡眠:成年人平均每个晚上需要7-8个小时的高质量睡眠,才能够保证人体健康。但是很多血瘀体质者常常由于工作的压力导致睡眠不足,免疫系统失调。平时也要注意多多喝水，如不及时补充水分,可使血液中水分减少,导致血粘度增高,血行缓慢。