身上来月经喝什么好,月经期间能喝北芪水吗

　　身上来月经喝什么好?如果不太了解生理基本知识的女性朋友们可能会比较想了解生理期方面的知识点吧，今天小编想跟大家讨论一下关于生理期喝什么会对身体比较好的这个话题。其实生理期间的女性们是不太适合随意饮食的，可不能为了享受让自己毫无节制呢。下文对相关问题做出了一些解答，各位女性朋友们可以参考一下哟。

身上来月经喝什么好?

　　1、红豆粥,红豆具有解毒的功效，相信这是很多人都知道的。在月经期间煮下红豆粥吃能够帮助你排毒排污血呢。红豆粥的食材主要有什么呢?红豆主食材，辅料为红枣、红糖跟大米了。红豆粥的做法是非常简单的，红豆要在清水里边浸泡，接着所有食材洗干净，直接放到锅里，大概煲两个小时左右即可。

　　2、蜂蜜柠檬水,蜂蜜柠檬水具有排毒、清热的功效，是非常适合女性在月经期间饮用的。蜂蜜柠檬水的做法也是超简单的，先准一杯温水，接着在水中加入适量的蜂蜜跟切好的柠檬片，接着就搅拌均匀就可以了。早上的时候喝一杯，晚上睡觉前也喝一杯，一天两杯帮助排毒排污血效果就更加了，二期还具有美容养颜的功效!

　　3、生姜红枣红糖水,在月经期间喝生姜红枣红糖水是非常适合的，特别是哪些经常在月经期间四肢寒冷、小腹又冷又痛的、经血还不畅的女性更加适合了。在月经期间喝生姜红枣红糖水不仅能温暖身体，还能促进体内血液循环，从而可以更好帮助排毒排污血。

月经期间的饮食

　　女性的益颜健体饮食调养的原则之一，就是与月经周期变化相吻合的"周期饮食"。这也是男女间益颜健体饮食调养中最主要的一个不同点。

　　不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

　　在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对"经水之行"有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

　　古人赵之弼云："经水之行，常用热而不用寒，寒则止留其血，使浊秽不尽，带淋瘕满，所由作矣。"因此，在月经期间，许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食，如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。