月经可以吃苹果吗,月经前吃什么水果

　　每个女性在一定阶段都会出现月经，经期女性身体抵抗力会比较差，很容易出现气血两虚的状况，所以在经期的饮食一定要多注意，要忌吃生冷的食物，对女性健康是很不好的，有的女性想在经期吃苹果，但是担心对身体有影响，现在来说说月经可以吃苹果吗?　　

月经可以吃苹果吗

　　月经期间女性身体免疫力低下，要多吃些营养价值高的食物，苹果是可以吃的，苹果含有多种的糖分，维生素和矿物质，可以满足女性身体所需，给女性身体补充营养，而且还可以帮助经期女性养血安神，止泻通便，还有润肺开胃，助眠等的效果，对经期女性身体很好。

　　月经期间女性朋友可以吃些新鲜的蔬菜水果，苹果也是可以适量吃些的，因为苹果的营养物质多，在经期吃对身体也是很好的，但是有痛经的女性最好不要吃苹果，尤其是冷冻后的苹果，会让痛经加剧，苹果含有多种的营养物质，有糖分，还有维生素和矿物质，都可以满足女性身体所需的，在经期给女性身体补充营养。

　　苹果的功效也有很多，可以帮助生津止渴，清热除燥，润肺开胃的，适合经期女性吃，而且苹果含有铁元素和维生素，吃了可以帮助经期女性补血的，其含有的镁元素也可以让皮肤红润光泽有弹性，帮助美白养颜，苹果含有的果胶和膳食纤维多，吃了也能帮助止泻通便，防止便秘的，在经期吃苹果也可以帮助女性养血安神，有助眠的效果。

　　月经期间女性的饮食尽量要清淡营养好消化，尤其要多吃些高蛋白的食物，比如豆类，鱼类，还有鸡蛋，牛奶等食物，帮助加强身体免疫力，还要多吃些能开胃促消化的食物，比如大枣，薏米粥，面条等，新鲜的绿色蔬菜也要多吃，多给身体补充营养。

　　通过上述所说的我们知道了月经期间是可以吃苹果的，苹果含有的营养物质高，功效也多适合经期的女性吃。可以帮助补充营养，有清热除燥，润肺开胃的效果，还可以帮助养血安神，美白养颜的，在经期女性要多吃些营养价值高的食物，对女性身体是很好的。　　

哪些水果适合在月经期吃

　　1、缓解痛经功效的水果有枣子、苹果、葡萄、鸭梨以及番茄等。痛经发生在经期前后，下腹或腰痛，甚至疼痛和腰骶，每个月经周期都会伴有恶心、呕吐、寒潮。严重时会手和脚冷，甚至晕倒，影响工作和生活。可以食用枣、苹果等水果，它们富含维生素C，易被体内葡萄糖和丰富的矿物质等直接吸收。其中的钙、钾、磷、铁等能有效的合成和分泌一种缓解妇女痛经症状的镇痛物质。

　　2、调理经期提前或推后，改善内分泌紊乱可以食用龙眼、莲子、核桃及红枣，月经失调主要反映在月经周期和月经量的变化上，是最常见的月经经期的反应。这样的女性进食以上水果很好，以上果实部分为中药原料，含有丰富的胡萝卜素、维生素E，自古以来用于女性月经不调，具有很强的镇静、助睡作用，对神经衰弱、经期易怒等症状有显着性影响。

　　3、具有补血功效的水果有红枣、荔枝、樱桃、葡萄以及胡桃等。枣、荔枝等水果富含铁、维生素和氨基酸，它是一种基本的微量元素，使血红蛋白易于被人体吸收(通常是可食用的)消化，消除因失血过多、体虚引起的扁平性贫血。

　　所以说，月经期间吃水果好不好，以及能吃什么水果都要依据患者自身的身体状况来下判断，不可以不考虑自己的身体情况，就避免吃水果，也不可不知道水果的功能，就随意乱吃水果。