月经期间不吃饭的危害,月经来了可以吃益母草颗粒吗

　　女性每个月都会有一个生理期烦恼，在女性来生理期的时候身体特别虚弱的，但是也有的说法是女性来月经的时候减肥效果是加倍的。因此，有的人会选择再来月经的时候减肥，甚至经期不吃饭，减少饮食。像这种现象对女性身体会造成影响，那么月经期间不吃饭的危害是什么?　　

月经期间不吃饭的危害

　　1.体力不支

　　女性朋友们在月经期间身体素质要比平时下降很多，因此很容易让疾病找上门，这个时候如果女性朋友们再不吃饭，那么就会让本来虚弱的身体素质变得更差，很容易造成了痛经以及体力不支等情况发生，具有一定的危险性，而且女性朋友们在月经期间会排血，排出很多毒素，这个时候应该注意自己的饮食调理，不可以过度节食和剧烈运动，否则对于身体是非常不利的，所以女性朋友们一定要注意，不可以在月经期间节食，以免给身体带来严重伤害。

　　2.不建议节食

　　对于想要减肥的女性朋友们来说，我们不建议在月经期间减少饮食，因为在月经期间即便是吃饭也不会有太多体重增加的，因为经期是女性身体比较虚弱的时期，如果不吃饭很容易出现了内分泌失调，贫血以及免疫功能下降的情况发生，所以在月经期间女性朋友们最好是喝一些鸡汤等食物来补充能量，一定要注意不可以吃生冷和辛辣的食物。

　　3.注意

　　女性在月经期会有血液流出来，失血就等于是缺铁了，如果不吃饭那么身体所缺失的能量就没有办法补充，所以说女性朋友们如果长时间在月经期间不吃饭身体会出现问题，而引起了一些妇科疾病发生。女性月经期是非常特殊的一个时期，所以在日常生活中，女性朋友们来月经的期间一定要注意自己的饮食，不可以节食，饮食应该要注意清淡一些，不可以吃一些刺激性的食物，以免给身体健康带来一些伤害，经期还应该注意做好保暖的措施，以免着凉而引起痛经发生。　　

月经期间注意

　　1、多吃富含钙的食物，据研究表明多吃富含钙和维生素D的食物有助于减少经期前综合症的风险。

　　2、不要错过早餐。为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。

　　3、经期时，身体的免疫能力比较薄弱，所以此时吃辛辣的食物容易对身体产生刺激，扰乱正常的内分泌。同时还会引起盆腔血管处于一个收缩状态，加重痛经的症状或是延长经期。

　　4、摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。定时定量。

　　5、可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。