月经来之前肚子为什么会涨,月经肚子疼腰疼怎么办

　　月经来之前肚子为什么会涨呢?如果是在月经之前出现肚子胀的情况是属于一种正常的现象。因为月经前出现肚子胀很有可能是受寒了，所以可以多喝一些热水，贴暖宝宝，热敷肚子等等都可以达到缓解肚子胀的情况。这种情况的发生也在警醒各位女性朋友们一定要注重自己的日常生活，避免着凉，喝凉的东西，生活作息不规律等等。

月经来之前肚子为什么会涨呢?

　　在月经前肚子会胀，这是很常见的现象。月经前肚子里会听到咕噜咕噜的声音，而且还会不断的放屁，一般都是着凉所导致的，可以用暖宝热敷小肚子，多喝热水，能有效缓解肚子胀。女性朋友在每次快来月经的时候，尽量不要着凉、不吃雪糕、不喝凉水、多吃水果、蔬菜、少量多餐。不喝浓咖啡、茶，不吃巧克力，月经期胀气是一件很平常的事，经期一结束就会自行消失。

　　我们都知道，在月经前中后期，女性的身体，因为卵巢功能的影响，激素会发生很大的改变。这一段时间之内，雌激素以及孕激素都会下降，由于内分泌的紊乱，就会出现一系列的生理改变。比如说脸上的爆痘、暗疮，心理上的焦虑、暴躁，情绪不稳定。

　　其实除了激素系统的改变之外，这段时间女性盆腔内生殖系统也会有发生改变，会出现生理性的充血，甚至是轻度的水肿。有的女性在B超检查的时候甚至会发现一些盆腔积液，这就会导致出现小腹坠胀不舒适。

　　而随着激素的改变，消化系统功能也会发生细微的调整，一些女生会出现肠道功能紊乱，蠕动减慢的状况，这就会出现不消化、腹胀。

　　这些其实都是正常的经前综合症，还有一些女生身体还会出现水钠潴留的现象，就是说身体里面的水分增加，这也是体重出现增加的重要原因。

　　正常情况下，女性出现这些不会有特别大的影响，可能会对那几天的生活质量带来一定的改变。如果症状不严重的话，都不需要有格外的处理，而如果症状比较严重，就需要一些外界的疏导或者是药物来控制。平时加强身体的锻炼，注重饮食也能帮助调理好月经的症状。

月经期间肚子胀气的措施:

　　1、饮食均衡:虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

　　2、补充矿物质:痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁

　　的摄取量。

　　3、避免咖啡因:咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。 因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。