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月经期不适合吃什么水果,月经期吃什么水果补血

2019-06-13 11:12:43出处:PCbaby作者:佚名

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  女性在月经期间除了要注意防风受凉,还要在饮食上有所注意。因为日常吃快点水果蔬菜也有对经期不好的,那么有的女性认为水果能有什么是不可以吃的,就在经期无所顾忌的吃了,其实还是有不适合在经期吃的水果,大家一起过来了解一下吧:月经期不适合吃什么水果

月经期不适合吃什么水果

  对于这个在月经期间可以吃的水果,是可以选择吃樱桃、龙眼肉、荔枝肉、苹果这些水果都是对于排毒,有很好的帮助的啊。另外,可以选择吃些蔬菜水果,少吃肉类食物,多喝水,饮食要清淡.避免辛辣刺激食物,在月经期间多喝红糖水,避免着凉,不吃辛辣刺激的食物。这些都是需要多注意才可以的啊,只要做到了这些,这样对于身体会更好有利啊。最好少吃龙眼、荔枝、榴莲。女性在月经期间,抵抗力会下降,情绪容易波动,有的女性还可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。所以在月经期间,应补充一些有利于经水之行的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条。月经期间建议多喝水,多吃些水果对身体排毒和恢复有帮助,吃些平性的水果很不错,西红柿、无花果、苹果都行的,也可以吃些温性的水果龙眼啦、桃子等。

  月经期间不宜吃什么水果

  在月经期间,建议最好是不要吃一些偏冷的水果,容易造成血液不畅、寒气入侵;也不要吃一些酸性水果,会造成消化不良或是导致排血异常。寒性、凉性水果。一些属性偏冷的水果不宜吃,会造成血液不流畅,寒邪侵入人体。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三种水果,女性在月经期间一定不能吃。经期吃香蕉易痛经。香蕉是很多女性十分喜欢的一种水果,因为其有着独特的香气和助消化通便的效果。但在月经期间最好不要吃太多香蕉,因为香蕉属于寒性食物,在月经期间女性吃过多过冷食物后,血液受到温度改变的刺激,就会致使流通度变差,容易产生血块,造成痛经。反季节水果营养价值打了折扣,而且可能使用一些化学农药进行催熟,一定程度上对人体不利。而在例假期间,女性身体免疫力下降,更不宜食用这类食物。

月经期吃什么水果补血

  1.苹果

  苹果酸甜可口,健脾开胃,富含维生素C和矿物质,且属于温性食物,非常适合来例假的女性食用。为了防止低血糖,经期可在早餐后吃一个苹果,还能一并改善经期便秘的状况,对身体很有好处。女性觉得疲劳或抑郁时,闻一闻苹果的芳香能够重新振作起来,焕发精神,生活压力大且经期情绪低落的女性不妨一试。

  Tip:体质较弱且经常痛经的女士不能吃过多。

  2.樱桃

  谈及含铁量,樱桃毫无疑问的是水果界的状元,多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失,加速血红蛋白的再生,增强体魄,防止经期出现轻微贫血的症状。论其他营养成分,樱桃也几乎不输苹果,而且还能激活消化系统,除去体内湿气,对健康有益。

  Tip:樱桃吃得太多容易铁中毒,需要控制食量。

  3.榴莲

  作为水果之王,生在热带的榴莲也是经期的养生佳品。榴莲属于性热的水果,可以驱散体内的寒气,适合体质偏寒和痛经的人食用。

  Tip:榴莲不宜多吃,否则会上火,使身体燥热。

  其实水果大多对身体无害,但在这段特殊时期,女性会出现阳气不足的情况,所以要尽量避免吃一些性寒的水果,以免气血不畅。比如:西瓜、香蕉、柿子等等。身体虚寒的妇女更是要注意忌口。与之相对的性温或性热的水果经期内是可以食用的,如甜橙、石榴、葡萄等等,不仅能够补营养物质和水分,而且还能解乏解渴,为健康保驾护航。

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