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如果月经不调排卵期,月经提前排卵期怎么算最准确

2019-06-12 12:00:05出处:PCbaby作者:佚名

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  相信大部分的女性都知道,女性的生理周期都是有规律的循环着的。其中,排卵期会随着月经期的改变而变化。那么当月经提前时,排卵期要怎么计算才能对准确呢?其实,我们要计算排卵期,首先要掌握排卵期的计算方法。下面小编带大家一起了解一下。

排卵期计算方法

  尽管现在有不少排卵期计算器的应用程序,但很多女性都不知道排卵期计算方法,也不知道自己排卵日是哪一天。今天我们就来学习一下怎样计算排卵期才准确吧!

  通过月经周期记录来计算排卵期

  通过统计,全世界的女性月经周期都是21-35天,平均下来就是28天,也就是从上次月经的结束日,到下次月经开始为一个周期。排卵日前叫做卵泡期,周期长短不一,但排卵日之后的阶段就叫做黄体期,为12-16天,平均是14天,但黄体期基本是一致的,为14天。因此,规律正常的月经周期,你的周期是21天,那有可能周期的第6、7天就排卵了,如果你的月经周期是35天,排卵的时间有可能是在第20天或21天。

  所以这种排卵计算方法假如你的月经周期为35天,在2014年4月1日来的月经,那么下一次来月经的时候应该是2014年的5月5日,中间的35天叫做月经周期,那么排卵日就应该从5月4日往前算的第15天,也就是4月20日。

  排卵期计算完之后,就必须统计自己的排卵期有几天,一般来说排卵期有10天,但是这个只是理论上的天数哦,实际上还要结合个人的身体状况来考虑。

月经不调怎么调理

  尽管月经不调分为多种情况,但说到底也是身体的问题,拒绝月经不调,首先要做好日常的调养,保持良好的身心素质,主动出击,才能远离不调!

  1、改善不良的生活习惯,保持高度卫生、洁净。

  2、减缓工作中的压力,让心情放松,情绪波动时通过做简单运动、转移视线、听音乐等方法缓解,不可长时间纠结郁闷于不快的事情。

  3、远离电磁波和噪声,保持所处环境的平静安全。

  4、切勿滥用药物,不吸烟、不酗酒。

  5、经常参加锻炼,如游泳、跑步、快走、有氧操等,在锻炼中通过汗腺有效排毒。

  6、平时注意饮食的均衡和多样化,不过度节食盲目减肥。

  7、注意保暖,尤其是在经期,应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等,办公室女性应尽量避免穿短裙短裤以免膝盖受凉。

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