问答产后饮食该注意什么,小产后该注意什么

　　饮食是人类活在这个世界上最重要的了，毕竟如果不进食，人类就会死亡。所以也一定要注意生活上的饮食，除了要吃饱之外，也要考虑营养方面的均衡，以及食品是否健康。产后的女性更是要注意这个问题。那么，产后饮食该注意什么？

问答产后饮食该注意什么

　　女性的产后饮食通常都是以补充营养为主，不过单单补充营养还不够，女性还要多吃一些具有促进子宫收缩功效的食物，以帮助子宫尽快的恢复。

　　1、女性在分娩过后可以定时的服用一些益母草，这对于促进女性的收缩和恢复是十分有益的，并且还不会产生任何副作用。取适量的薰衣草泡或煮水喝，也能够有效的增强子宫收缩。

　　2、女性朋友们几乎都喝过红糖水，但是很少有人知道喝红糖水还可以增强子宫收缩。红糖的营养价值是很高的，富含丰富的矿物质、微量元素，可以帮助子宫恢复、促进宫缩。

　　3、女性在分娩之后多吃水果，也对增强宫缩有帮助。不过水果不要放在冰箱里，最好是在常温下保存。

　　女性在出现宫缩不良的时候，可以吃一些以上所介绍的食物进行调理，即有很好的效果，也不会出现任何的不良反应。

哺乳期吃冷饮的危害

　　哺乳期吃吃冷饮不仅可能会对宝宝造成一定的伤害，对于妈妈而言，其实也是会有伤害的。主要有一下几点：

　　一、对于妈妈而言，由于哺乳期女性的胃肠功能较弱，吃过多的生冷食物后容易使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，出现腹痛、腹泻等症状。

　　二、由于哺乳期女性的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水肿，如果吃太多冷饮，充血的血管突然收缩，血液减少，可致局部抵抗力降低，使潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而人，引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等。严重时能引起上呼吸道感染或诱发扁桃体炎。

　　三、哺乳期妈妈不要过多吃冷饮，因为会通过乳汁影响到宝宝，抵抗力弱的宝宝难以适应乳汁的变化，就很容易发生腹泻。尤其在宝宝已经拉肚子了或是胃肠不好的时候，妈妈就更不应该吃冷饮了。不仅是冷饮，对于冰镇的水果比如冰镇西瓜，哺乳期间的妈妈也尽量不要多吃，这些都是比较寒凉的食物，宝宝的肠胃功能也还没发育完好，极容易对宝宝造成伤害。