剖腹产后可以吃杨梅吗,剖妇产后吃什么蔬菜好呢

　　很多人都知道：女性在生完宝宝之后的伙食一般都会特别好，因为女性产后身体特别虚弱，此时家人都会做很多利于帮助产后孕妇恢复身体的食物。可是，由于天天吃油腻的肉类食物，导致很多保暖的食欲不振，此时她们特别想吃些酸酸的食物，而杨梅就是其中一个。可是，剖腹产后可以吃杨梅吗?

剖腹产后可以吃杨梅吗

　　坐月子可以适量吃一些杨梅，杨梅性平，而且杨梅含有多种有机酸,维生素c的含量也十分丰富，可增加胃中酸度,，帮助促进食欲。杨梅中含有的多种营养元素还能起到消炎抑菌、防癌抗癌、美容减肥等功效。不过月子期间每天不宜吃太多杨梅，因为杨梅味酸，有可能会腐蚀压根，出现月子后牙龈疼痛的毛病，另外对肠胃也不利。如果太凉的话就要用温水温一下再吃。除了杨梅，剖腹产后还可以吃以下水果：1、香蕉。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。2、桂圆。桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。受传统习惯的影响，产妇坐月子不吃生冷，所以有的产妇连水果都不敢吃。

剖妇产后吃什么蔬菜好呢

　　1、豌豆。豌豆的营养比较均衡，含有丰富的磷元素、碳水化合物和蛋白质。有利便，生津、解毒，通乳的功效，月子里食用具有通乳作用。2、丝瓜。丝瓜含有蛋白质、钙、磷、铁、脂肪、碳水化合物及维生素C、维生素B1等。身体疲乏、月经不调、产后乳汁不通的产妇适宜多吃丝瓜下奶。还能淡斑美白呢。3、莴笋，在春季可以适量的吃莴笋，莴笋是能够帮助骨骼的生长，另外也能够起到活血通乳清热的效果，产后的女性朋友们可以适量的吃些莴笋。4、胡萝卜。胡萝卜具有健脾和胃的效果，能够起到清热解毒作用，特别适合于产妇朋友们使用，可以将胡萝卜与瘦肉一起炒，能够提高营养价值，或者是将胡萝卜炖汤喝。上面介绍了剖腹产可以吃什么蔬菜，剖腹产的女性朋友们需要根据个人的体质以及不同的时间进行调结饮食习惯，在产褥期的营养是非常关键的，建议多补充肉类，还有鱼类等食物，油腻性的食物吃得太多，会导致新妈妈变得肥胖，所以大家需要合理的搭配。