产后运动可以增高吗，产前150产后半年多少斤

　　很多女性朋友们都会听说，生完小宝宝后产妇还会继续长高。对于很多渴望长的更高的妈妈们来说，简直就要兴奋起来了，这究竟是不是真的呢?有哪些方法可以帮助妈妈们也能够长高呢?下面，小编就来为大家分享下有关产后长高的相关知识。

产后运动可以增高吗

　　坐月子对于女性而言是一个很重要的时期。如果月子坐不好，不仅身体恢复不好，还容易留下月子病。但是要是月子坐的好，那对于改善女性体质往往也会有积极作用。那女性坐月子能长高吗?

　　在现实中确实有一些女性在生完宝宝以后，身高有所增加，一般增加的量在1到3厘米之间。而且这些身高增加的产妇，大多数都是年轻的宝妈，一般都在25岁以下。这其实是因为在产后女性体内的生长激素水平变化引起的身高变化，属于正常的情况。

　　不过，能够在生完宝宝以后，增加身高的产妇属于少数。大多数情况下，坐月子是没有长身高的功效的，因此希望自己身高能够有一些变化的女性朋友，也不要对坐月子长身高的事情有太多的期望。

　　另外，产妇在坐月子的时候一定要注意以下几点：一是饮食的搭配很关键，小米粥、鸡蛋羹等容易消化的东西要多吃，但是鸡汤、鱼汤这些有营养的东西也要适当吃一些;二是剖腹产产妇一定要注意伤口的恢复。剖腹产的伤口不要用手去摸，即便有了结痂也不要抠掉，要等结痂自然脱落，这样伤疤才能够小一些。

长高的科学方法有哪些呢?

　　方法一：每天坚持户外活动1小时

　　多些户外活动不但可以增强体质，还可以对长高有帮助!跳高等弹跳运动及全身性的运动，像是篮球、排球等。

　　除此之外，在孩子18岁之前最好不要让他举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练。

　　方法二：蛋白质、矿物质不能缺

　　如果想长高，那么在日常吸收的矿物质一定不可以缺少钙、磷、锌，同时还要注意给小胖子减肥，因为过肥会让升高受到一定的影响。

　　方法三：10点前睡觉

　　其实生长素一般都会在夜间深睡眠时分泌达到高峰。为了尽快地进入深度睡眠状态，最好让孩子在晚上10点之前可以入睡。

　　方法四：尽量少蹲着

　　当长期蹲着的时候，由于双腿长期处于弯曲状态，很可能会造成腿部的血液循环不畅，骨骼还有可能会向外弯曲。所以，尽量避免长期蹲着还有就是坐椅子上时最好可以让后背靠紧椅子背，这样的姿势可以让脊柱保持挺直的状态。注意这两点对长高有帮助。

　　方法五：衣服宽松点

　　如果穿的衣服太过于紧的话可能会影响血液循环，特别是那种可以紧紧的箍住脚踝、穿脱都非常困难的袜子，这种袜子会影响腿部的血液循环，同样不利于长高。所以尽量让穿宽松点的换衣服。