产后可以吃车厘子吗，产后奶痛怎么解决方法

　　车厘子又称樱桃，是一种热带水果自古就被叫做“美容果”，中医古籍里称它能“滋润皮肤”、“令人好颜色，美态”，常吃能够让皮肤更加光滑润泽。这主要是因为樱桃中含铁量极其丰富，所以车厘子人深受女性朋友们的喜欢。那么产妇妈妈们在生完宝宝之后，可以吃车厘子这种水果吗？

产后可以吃车厘子吗

　　1. 怀孕的时候不要吃太多的车厘子，但是如果是适量的吃的话是比较好的。因为车厘子是属于燥热性的食物，而女性在怀孕的期间身体也是属于热性的，如果吃太多的燥热性的食物就会容易形成大便干燥以及上火的情况，要注意每天吃的量是不可以超过十二个的，车厘子的营养价值是比较高的，平时没事的时候是可以多吃一些的，而且就是需要注意保持营养的足够摄入。

　　2. 坐月子是可以吃水果的，而且是一定要吃的。因为妈妈在月子期间也是需要哺乳的，所以饮食一定要均衡。水果富含纤维和水分，有效缓解月子便秘的情况。虽然老人家认为水果是生冷食物，吃了会对身体不好，所以尽量避免不要吃。这种观念是有一定的道理的，如西瓜，性质较寒就不便多吃。所以从医学的角度上来讲，没有规定坐月子不能吃水果或水果一定要早上吃的。月子期间吃水果，可以在放在热水中泡一泡再吃。

　　孕妇吃车厘子的好处：车厘子的营养价值非常高，含有丰富的铁元素，有利生血，并含有磷、镁、钾，其维生素A的含量比苹果高出4-5倍，是孕妇、哺乳中妇女的理想水果。车厘子在水果家族中的含铁量居水果首位，每百克车厘子中含铁量多达59毫克;维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。此外，车厘子中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。可见车厘子的营养价值非常高。车厘子味道酸甜，还能促进食欲，这也是吸引广大孕妈的关键。

　　孕妇吃车厘子需注意：车厘子不利于保存，最好能够新鲜吃用。如果不能当天吃完，就一定要放在冰箱中存放，而且时间不能太长。车厘子适合保存在摄氏零下1度的冷藏条件。车厘子属浆果类，容易损坏，所以一定要轻拿轻放。

产后奶痛怎么解决方法

　　1、坚持给宝宝喂奶

　　新妈妈每隔2-4个小时就会涨奶，所以建议每2-3个小时喂一次宝宝，这是舒缓涨奶的最好方式之一。如果宝宝正在睡觉，也可以轻轻叫醒宝宝。重要的是：每次喂奶都要让宝宝把左右两边乳房都吃到。

　　2、人工挤奶

　　在孕期的时候，不少妈妈就开始准备电动吸奶器或手动挤奶器。如果乳房奶水分泌过多，而宝宝吃不完的时候，可以偶尔用吸奶器吸出过多的奶水，或者用手稍微挤奶，挤到涨奶的疼痛缓解就好。

　　3、热敷

　　当新妈妈涨奶疼痛的时候，可以采用热敷乳房的方式来缓解，使堵塞在乳腺中的乳块变得通畅，来促进乳房血液循环。或者洗个热水澡，促进全身的血液循环，新妈妈也会感觉舒服些。

　　4、冷敷

　　当涨奶程度变严重的时候，可以用冷敷的方式来止痛。在给宝宝喂完奶后，用冰包冰敷乳房一小会儿，或者装在塑料袋里的碎冰也可以。

　　5、按摩

　　有些新妈妈发现，宝宝吃奶的时候，轻轻按摩乳房会有帮助。这样可以促进奶水顺畅流通，有助于缓解乳房的紧绷和不适感。

　　6、控制排奶速度

　　在涨奶的时候，给宝宝喂奶要注意防止呛奶。奶水流出速度过快，导致宝宝经常呛奶的话，可以在奶水速度慢下来后在给宝宝吃。建议在喂奶过程中可以用手指呈剪刀式夹住乳房，来减慢奶水流出的速度;或采取躺着哺喂或将婴儿背向上趴在妈妈身上，利用重心帮助减慢排奶的速度。

　　乳房按摩不仅可以去除阻塞，让乳腺管变得通畅，促进泌乳，方便宝宝吸吮乳汁，而且还可以预防乳腺汁等疾病，所以，新妈妈要掌握正确的按摩手法。

　　产后最初几天，乳房内部结构变化很大，乳汁分泌与宝宝的吸吮能力尚未协调适应，易造成乳汁聚集成块，并引起乳房肿痛。因此，新妈妈应在产后2-3天内积极按摩乳房。坚持每天按摩乳房可防止乳房松弛、下垂，保持乳房的健美。