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产后可以吃凉薯吗,产后能不能多喝水

2019-05-24 12:08:49出处:PCbaby作者:佚名

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  产妇妈妈们在生完宝宝之后,身体非常的虚弱,这个时候一定要被外界的环境以及身体条件影响,这个时候一定要保持一个十足的状态。那么有一些妈妈们说,产妇在产后是绝对不可能着凉的,如果着凉的话,会得一些比较棘手的疾病,那么产妇妈妈们在生完宝宝之后可以着凉吗?

产后可以吃凉薯吗

  营养师:产妇在月子期间经常会卧床休息,减少了活动和运动,加上月子期间的饮食,便秘的症状困扰着妈妈们。那坐月子的妈妈可以吃点番薯,促进排便。产妇吃番薯的好处有很多,可以蒸着吃,或者做成甜品进食都可以。

  坐月子吃番薯的好处

  1、红薯中的生物类黄酮成分,有排便通畅,防治便秘的作用。

  2、红薯中维生素C、维生素E有改善肤质,提高免疫力的功效。如果患有高血压、高血脂的妈妈,红薯是非常适合的食用蔬菜。

  3、红薯含有大量的膳食纤维和钾元素,可以促进肠胃消化,帮助吸收体内的营养元素,对妈妈产后恢复有帮助。

  4、红薯富含丰富的糖类和纤维素,可以为产后妈妈的身体补充营养,还有预防癌症的作用,不但可以促进产后恢复、还能预防疾病。

  坐月子吃番薯的注意事项

  1、番薯虽然营养丰富,但是食用的时候要注意不能生吃、不能多吃、不能空腹吃、不能带皮吃番薯。如果肠胃功能不是很好的妈妈,宫主建议红薯煮粥吃可以避免肠胃胀气,避免引起腹胀。

  2、红薯不能和柿子、香蕉、石榴、螃蟹、鸡蛋、鸡翅、西红柿同食,不然会引起腹痛、呕吐、胃胀等肠胃不适的症状。

  3、选购如何新鲜优质的红薯,首先看表皮是否光滑干净且肉质是不是硬实和发亮,如果是的话就可以买,如果发现已经发芽或表皮发黑或有褐色斑点的红薯就不能买。

产后能不能多喝水

  不少老一辈的人在产后会服用生化汤,所以常常要求自己的媳妇、女儿产后不要喝水,其实,产后是可以喝水的,特别是产后口渴的情况。因为口渴是体内缺水的生理提示,此时妈妈要注意补水,但产后喝水最好喝温水,不宜喝凉水。

  产后口渴喝水,要注意遵循“少量、多次、慢饮”的原则。妈妈可以在每次感觉口渴的时候喝点温水,一次不宜喝太多,避免肠胃负担过重,影响到身体的恢复。妈妈可以每天喝6-10杯水,每杯250ml。

  产妇能多喝水,适量即可

  产妇多喝水的好处:如果是顺产产妇,那么下了产床后可要多多地喝水。因为在生产过程中,胎头下降会压迫膀胱、尿道,使得膀胱麻痹以及产后腹壁肌肉松弛,而排不出尿。而膀胱过度充盈会影响子宫的收缩,也会导致产后出血。此外,由于产程中失血,以及进食过少也会导致体液丢失,因此要注意多喝水补液。水分是人体重要的营养素,身体的正常机能都需要足够的水来维持,营养的吸收和废物的排泄也需要水。妈妈身体好了,母乳自然质量就高了。产妇产后活动少,应多喝水,预防便秘的发生,多喝水,多吃汤之类食品还能帮助产妇增加乳汁的分泌。

  产妇多喝水需注意:剖宫产的产妇,手术当日不进食,多用静脉输液以保证当日的入量,次日,在肠道排气之前,可进食流质或半流质如:藕粉汤、稀粥、萝卜汤、煮得较烂的面条等,不能吃甜食及牛奶等,以免引起肠涨气。

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