顺产后肚子赘肉怎么减,顺产后肚子赘肉怎么减最快

　　有些女性有一个苗条的身材，苗条的女性一般会有一个苗条的腰，苗条的腰穿很多的衣服都会显的非常的好看，但怀孕生子会让女性的身材发生变化，产后的宝妈会发现自己的腹部涨大了一圈，而且肚子上的肉是松松垮垮的，顺产后肚子赘肉怎么减?

顺产后肚子赘肉怎么减

　　顺产后的宝妈可以用以下的一些方法进行减肚子上的赘肉：1. 跪式俯卧撑，跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸。重复10次。产后怎样减腹部赘肉仰卧高抬腿，仰卧在垫子上，双手放在身侧或臀部底下。向上高抬腿，并让臀部抬离地面，重复10次。2. 骑车式仰卧起坐，仰卧在垫子上，双手放在脑后。一条腿伸展，另一条腿弯曲向胸部抬起，同时用相反的肘部来碰触弯曲的膝盖。再用另一对胳膊和腿重复同样的动作，反复10次。3. 可以借助收腹带来收紧腹部的赘肉，让松松垮垮的腹部逐渐恢复成原来的样子。并且它可以改善身体姿势，对于腹部上的伤口也能起到保护作用。不过收腹带也有收腹带的注意事项，首先使用收腹带一定要选择正确的方式进行使用;其次，用收腹带收紧腹部不是一天两天就能完成的，必须坚持半年以上，才有较好的收腹效果。4. 蕃茄腹部减肥。一般都是把番茄定位蔬菜了，可是好像更多的女性朋友把她当做是种水果来食用。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。

顺产后减肥的方法

　　顺产后的宝妈可以用以下的一些方法进行减肥：1. 、顺产后减肥要有充足的睡眠时间，睡眠不足容易引起体内毒素郁积，影响母乳质量，对宝宝不利。此外，毒素的郁积反而会影响脂肪的代谢，使减肥受阻。因此，妈妈应保证充足的睡眠时间，优质睡眠也有助于保持良好情绪，有助于产后恢复。2. 顺产后减肥少不了多散步，正确的散步方法应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显的瘦肚子效果。3. 产后瘦身衣能有效地帮助产妇恢复产前的身形，达到减肥瘦身的效果。建议各位爱美的妈妈，选购瘦身衣不能太紧也不能太松，太紧或太松的瘦身衣会影响到身体的循环代谢，压迫到淋巴，导致水肿。