女人生产后吃什么水果，女性生产后可以吃麦片吗

　　水果是日常生活中非常常见的，水果美味且多种多样，而且不同水果含有的营养物质也不同，但是也有很多水果是属于凉性的，产后月子期间是不能吃的。那么女人生产后吃什么水果？产后吃水果有哪些好处呢？我们一起看看吧。

女人生产后吃什么水果？

　　1、橄榄。孕妇及哺乳期妈妈经常食用橄榄，可以让宝宝更加的聪明。

　　2、奇异果。奇异果就是我们所说的猕猴桃，坐月子是可以吃的。奇异果含有丰富的维生素C，可以帮助妈妈通乳，经常食用还能提高免疫系统。

　　3、葡萄。月子里的妈妈是可以吃葡萄的。葡萄含铁量较高，可以起到很好的补血效果。很多女性产后失血过多，都是可以食用葡萄或者葡萄干的。

　　4、木瓜。木瓜含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。月子里的妈妈乳汁稀少或乳汁不下，可以喝木瓜鱼汤，对催乳很有帮助。

　　5、香蕉。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇很容易患有便秘，这个时候就可以食用一些香蕉来缓解便秘症状。

　　6、苹果。月子里的妈妈是可以吃苹果的。苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。除此之外，苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

产后坐月子能吃麦片吗？

　　月子里的产妇是可以吃燕麦的，不但有利于摄取更多的营养，还能有助于产后减肥。怀孕为了孕育宝宝，很多妈妈都会胖个二三十斤，所以产后适量吃点燕麦粥，有利于瘦身减肥。还能促进消化，缓解或预防产后便秘的问题。

　　1、燕麦含有大量的维生素B1、维生素E、钙、磷等营养物质，有催乳下奶的功效，尤其适合产后母乳喂养的妈妈。另外，燕麦对缓解产后身体浮肿有一定的辅助功效。

　　2、燕麦含有丰富的钙、磷、铁、锌等矿物质，对产后身体恢复有很大的帮助，尤其是产后缺钙的妈妈。不但可以预防骨质疏松、促进伤口愈合、还能防止产后贫血。

　　3、燕麦中大量的抗氧化成分，有美白祛斑的功效，这对于爱美的产后妈妈来说，可以有效减少色斑的产生，淡化色斑，保持美白的肌肤。

　　4、产后如果出现大便干结的便秘症状，可以适量食用燕麦，有利于促进肠道蠕动，消化吸收，起到润肠通便的功效。

　　1、燕麦不能和菠菜一起食用，因为燕麦中的钙质会和菠菜中的草酸形成化学反应，会降低营养价值，影响钙质吸收。

　　2、燕麦虽然营养丰富，但是产妇不能过量食用，也不要用高温过久的烹饪方式。建议食用燕麦的时候，多喝水更有利于缓解便秘的症状。