孕妇产后尿失禁怎么办,治疗产后尿失禁的5种偏方

　　有一些产妇真的非常幸运，她们没有承受多少的痛苦，就可以顺利的把这个宝宝生下来了，但是呢，也有一些妈妈真的是经历了千辛万苦的，甚至可以说是冒着生命的危险来将宝宝生育出来的，甚至还要承受这个大小便失禁的问题。那么孕妇产后尿失禁怎么办?

孕妇产后尿失禁怎么办

　　宝妈们在这个时候可以做一些运动，来给自己做一下调节。当然不是很剧烈的活动，生完孩子身体还是很虚弱的。做的时候首先是给盆底肌运动，可以躺在床上，面朝上把脚屈膝盖分开八厘米，这个活动可以让宝妈们的肛门还有会阴的部分都用上力气。就这样每次几秒钟就可以放松一下了，休息一下再接着做，每次可以根据自己的体力，分几组做。

　　还有就是腹肌上的一个运动，可以躺在床上慢慢屈膝盖，手扶着大腿的位置，调整一下自己的呼吸，慢慢来回伸展自己的腿。这样会感觉整个腹部，都在用力。当然是要慢慢的做，不能用力过猛，如果累了要休息休息再继续。在做各种活动的时候有一个比较需要注意的就是，千万不能磕到或者压迫到自己的胸部。

　　在发现自己尿失禁的时候，不要选择到了尿意很急的时候才去排尿练习，应该在感觉有点想尿尿的时候马上排尿，因为在开始阶段对于骨盆底肌肉的收缩还不熟悉，难以控制自如。

　　在练习时应该保持全身放松，不要处于紧张或者兴奋的状态，选择在轻松的环境内进行联系，最好的就是在马桶上，两腿微微张开，以静坐的姿态是最佳的。

治疗产后尿失禁的5种偏方

　　心理护理：尊重患者的人格，给与安慰和鼓励，使其树立信心，积极配合治疗和护理。因为产后尿失禁是一件十分尴尬的事情，但是如果妈妈们自己都觉得十分丢脸的事情，对自己感到自卑，就更加难恢复了。妈妈是天下最伟大的人，如果不是生宝宝妈妈们也不会有产后尿失禁呢。

　　摄入适量的液体：妈妈们多饮水能够促进排尿反射，并可预防泌尿道感染。如无禁忌，嘱妈妈们应该每日摄入液体量2000ml。但是入睡前限制饮水，以减少夜间尿量哦。

　　合理饮食：多吃水果蔬菜，多喝水，养成规律大小便的习惯。

　　注重个人清洁：注意会阴部的清洁卫生，防止泌尿系统感染。房事后注意排尿以防止膀胱炎的发生。

　　进行适当的运动：注意产后运动，加快会阴肌肉复原。