产后有多少人没复查的，产后怎样减肥又有奶

　　产后妈妈们为了宝宝的健康自然而然会选择母乳喂养，因为母乳中富含丰富的人体所需的营养，母乳是人最重要的物质，但是产妇妈妈们如果要母乳喂养的话，会发胖那么如果想要两者兼备应该怎么办呢?产后怎样减肥又有奶?

产后怎样减肥又有奶

　　1、花生。花生含有的营养物质十分丰富，产妇吃了，有助于发奶，让奶水更稠。

　　2、丝瓜。丝瓜的功能非常多，对产妇来说，丝瓜有通调乳房气血的功能，也有助于发奶。

　　3、茭白。这种食物十分好吃，含有蛋白质、维生素B1、B2等多种元素，也有解热毒、催乳的功效。建议吃的时候与猪蹄、同煮，更有利于催乳。

　　4、豌豆。这是人们生活中常吃的食物，产妇经常吃，也有通乳的功效。

　　5、豆腐。产妇吃的时候，要与红糖、酒酿加水煮一段时间，产妇喝了也有发奶的作用。

　　6、各种汤水。由于汤水足，更利于下奶。建议提醒产妇的口感来做不同的催乳汤。

　　所以呢，小编建议各位妈妈要适当多吃含有蛋白质的食物，如鸡、鱼、肉、猪肝、牛奶、豆制品等。产妇缺钙缺铁是很常见的现象，可在食物中多摄入补充所缺失的营养物质，钙质补充不足可以影响母乳，而且容易导致产妇贫血，因此补铁和补钙都是很重要的。多吃新鲜的果蔬能够补充各类营养，还可以喝些营养的汤水，不仅有助于分泌乳汁，也利于身体的恢恢复。

　　生产过后肚子的肉出现松弛的情况是比较正常的，女性不用太着急，但是也要选择一个合适的方法进行解决，要不然松弛的情况会越来越严重。

　　首先，可以在医生的指导下佩戴束腹带，束腹带可以有效的缓解肚子的肉松弛。但是禁止盲目的佩戴，因为错误的佩戴束腹带会让腹内的器官出现下垂的情况。

　　另外，在坐完月子后，女性还可以做一些适当的运动，这样就能够让肚子的肉不再松弛。产后的女性一定要认真的护理自己的身体，不要为了追求苗条的身材而忽略了产后的保养工作。

　　产后肚皮松弛是可以收紧的，改善肚子松弛最有效且不反弹的方式，就是通过运动，锻炼小腹肌肉，消除腹部赘肉，让它结实而有弹性。产妇在出月子后，体能恢复好就可开始运动。除了跑步、游泳、健身操、瑜伽、舞蹈等有氧运动外，每天做50个仰卧起坐，平时收腹走路也有效。

产后有多少人没复查的

　　其实产后42天的复查是必须要做的，不管是对于自己还是孩子，因为这个时候医生会给你安排B超检查，看看自己子宫的修复情况以及恶露是否排干净了，不行的话会给安排一些药物进行恢复，复查的时候会检查乳房，会有专业的意见知道如何进行母乳喂养，所以说产后还是应该进行复查的。

　　1、盆底检查：观察盆底肌肉、神经的损伤恢复状态。

　　2、妇科检查：检验盆腔器官以及生殖系统是否炎症感染。

　　3、乳房检查：对泌乳系统的评估以及乳腺炎的的风险预防。

　　4、腹部检查：消化系统，泌尿生殖系统以及观察子宫的复位情况。

　　5：血、尿常规：检测新妈妈身体各系统的运作情况，以及作为对其他系统疾病的诊断和鉴定的重要依据。

　　大部分医生都会要求产妇在产后的42天到医院进行检查，但是产后检查可以不去吗?建议最好去检查。

　　很多妈妈可能对产前检查十分重视，但是对于产后42天检查缺爱理不理的态度。其实这样是不正确的。不要以为只要孩子顺利生下来就万事大吉了。其实产后42天检查也是十分重要的，它能及时发现产妇的多种疾病，还能避免患病产妇对婴儿健康的影响，同时还能帮助产妇及时采取合适的避孕措施，对妊娠期间有严重并发症者更为重要。

　　另外，产褥期是新妈妈全身器官由孕期逐步恢复到孕前状态的重要时期，也是心理转换的重要时期。经过产褥期的休息与调养，一般妈妈都会感觉良好，然而身体内器官究竟恢复得如何，还需要去医院作全面的检查来了解，这对患妊娠综合征的妈妈尤其重要。产后检查还能及时发现产妇的多种疾病，及时避免产妇患病对宝宝健康造成的伤害，同时还能获得产后营养及避孕指导。

　　总而言之，产后体检是十分重要的，新妈妈必须对此引起重视，关爱自己的健康，才是对家人最大的爱护。