产后乳房下垂是什么原因,产后乳汁少怎么办

　　妈妈们在生完宝宝后会很大程度上选择母乳喂养。因为母乳中含有人体所需的所有营养，并且安全健康。没有添加剂。但是由于每个人体质的不同。妈妈们的产奶量也有所不同。那么为了宝宝的健康成长们在产后乳汁少应该怎么办呢?应该怎么办才能恢复呢?

产后乳汁少怎么办

　　1.让孩子经常吸吮乳头，孩子在出生之后，要经常的让孩子去吸吮，这样可以刺激乳汁的分泌，奶水越少就需要孩子经常吸。

　　2.正常情况下，在刚生完孩子之后，乳汁都不是特别的多，等过三四天乳汁就会出来，所以妈妈们的心情千万不要太沮丧，而且不要随便的补充奶粉，宝宝如果经常喝奶粉，吸奶力就会变得比较弱。

　　3.在哺乳期的时候，正确的对胸部进行按摩，也有利于奶水的分泌，自己很难掌握手法，也不知道怎样去按是正确的，所以建议大家找一些专业的机构，进行按摩催奶。

　　在生产完之后，妈妈们最担心的问题就是乳汁不够，乳汁不够的话，孩子就吃不上，妈妈们就会比较着急上火，在这个时候，妈妈们不应该着急，应该让自己的心情平复下来，因为自己的心情与奶水的多少也都是有关系的。

　　1、气血虚弱、乳汁不足的妈妈，适宜选择食用猪蹄、鲫鱼、鱼头、花生、羊蹄、黄豆、豆腐、赤豆等食物。

　　2、乳房胀满、乳腺不通而缺少母乳的妈妈，可选丝瓜、苋菜、芹菜、莴笋、番木瓜等食用，有疏肝行气、通络下乳的作用。

　　妈妈产后要注意愉快心情：精神因素对产后泌乳有一定的影响。因此，妈妈在产后要注意保持好心情，暂且忘掉烦恼，把家务先扔在脑后，充分地休养身体，精神上的振奋和愉悦会促使体内的催乳素水平增高，从而使奶水尽快增多。妈妈不要总是对宝宝是否吃饱、是否发育正常等问题过多地担心，这样反而使心情变得更差，奶水自然就分泌得更少了。

　　3、对乳房进行按摩：妈妈在每次哺乳前，先将湿热毛巾覆盖在左右乳房上，两手掌轻轻地按住乳头及乳晕，按顺时针或逆时针方向按摩10—15分钟。这种刺激，可以引起脑垂体释放催产素，促进奶水的分泌。

产后乳房下垂是什么原因

　　乳房下垂是每一位产后妈妈都会面临的问题，有的妈妈生完孩子后将所有的注意力都放在了照顾宝宝身上，并没有太在意自己的身体变化，这就导致了很多妈妈在哺乳期过后都出现了乳房下垂的现象。那么对于胸部下垂这个不可逆的产后体形变化，妈妈们应该如何应对呢?只要做好这4项，就能有效的改善这个问题。

　　穿戴好胸罩

　　在哺乳期，宝妈们的胸部变得比之前大很多，之前的胸罩都穿不上了，而且会面临涨奶、喂奶不便等诸多问题，所以一些宝妈干脆就选择不穿胸罩，这样不仅不利于乳房血液循环还会导致胸部下垂等不良后果，对乳房造成伤害。宝妈们在哺乳期一定要坚持穿戴产后专业哺乳文胸支撑和扶托乳房，并且最好选择穿脱方便的款式，方便喂奶。

　　控制奶量

　　开奶后乳房泌乳量不断增加，乳房变得饱满，但当泌乳量减少后胸部却开始下垂，所以很多宝妈都误以为是宝宝将乳汁吸走才会导致胸部下垂的，这是一种错误的认识。无论宝宝吸不吸乳汁，哺乳期后乳房都会有所下垂，而且涨奶时还会影响韧带和皮肤的弹性，所以最正确的做法是保持母乳供需平衡，要定期使用吸乳器排空乳房，防止涨奶，促进乳汁分泌。

　　合理运动按摩

　　在哺乳期间，如果没有对乳房进行合理的保护而且长时间进行走路、跑步等直立运动的话，也会使韧带松弛造成乳房下垂，所以在哺乳期间，宝妈要合理规划自己的运动，尽量不要长时间直立运动。产后宝妈可以让家人帮忙或者到专业的按摩店配合乳房修复霜进行乳房按摩，这样也可以在一定程度上缓解乳房下垂的现象。

　　不盲目减肥

　　很多宝妈为了尽快恢复身材，所以在哺乳期间就开始进行减肥，减肥速度过快会导致乳房皮下脂肪组织减少，皮肤松弛，不利于产后乳房塑形，而且这样也容易导致韧带长时间紧绷，降低弹性。所以如果宝妈想要快速恢复到产前的身材的话，在孕期就应该提前控制自己的体重，产后减肥最好要等到1年以后再进行。