产后怎么瘦身瘦肚子，产后子宫发硬是怎么回事

　　产后减肥是产妇们一项重要的工作，有的孕妇为了减肥节食不吃饭宝宝奶水也不好，身体也要垮了。其实这样是不对的想减肥，我们应该从食谱上做起，每天早上来点麦片泡酸奶既有营养又可以促消化早上排便瘦身，中午想吃什么吃什么这一顿吃好之后不要坐着，要运动半个小时，不方便运动可以静走半个小时，晚上六点以后不进食。产后怎么瘦身瘦肚子?

产后怎么瘦身瘦肚子

　　1、用束腹带

　　剖腹产后用束缚带，除了能有效防止内脏下垂，促进产后恢复外，还能起到很好的瘦肚子效果。但束缚带必须等剖腹手术伤口痊愈以后才能使用，在使用过程中适当运动，并且配合合理饮食，瘦腹效果更佳。

　　2、合理饮食

　　月子期间和哺乳期产妇节食瘦身不是上策，为了保证产后身体恢复和哺乳质量，一定要摄入足够的营养，若想要达到瘦肚子的效果，需合理安排饮食，科学搭配食材，每天早晚喝两杯牛奶，多吃水果蔬菜，蔬菜水果含有丰富的维生素和纤维。不要暴饮暴食或者进食大量高脂高蛋白饮食，尽量不吃甜食，不吃油炸食品。

　　3、适当运动

　　剖腹产伤口痊愈拆线后可适当运动。在坐月子期间，产妇可以在房间内适当走动，等满月后可以做一些简单的家务，还要适当跑步，每天早晨和傍晚适当慢跑三十分钟。做瑜伽也能起到很好的瘦肚子效果。晚上配合仰卧起坐运动，这样就能起到很好的减肥瘦腹的效果。

产后子宫发硬是怎么回事

　　女性产后如果胃比较硬较大，那么很多考虑都是由于子宫没有完全恢复的可能性比较大。建议您在分娩三个月后不必担心适当的腹部闭合。通常还需要做更多的肛门提升来帮助盆底肌肉的恢复和产道的恢复。不要坐太久或吃太多。你可以用手适当地按摩腹部。

　　分娩时应注意肌肉损伤引起的水肿及其他因素的影响。不要吃辛辣等刺激性食物，保持大便通畅也很关键，并及时腹部彩超、血常规等。建议你放松并去医院复查彩超。看看子宫的收缩。

　　女性在生产之后，如果感觉到肚子里有一个硬块儿，其实不必要太过担心，如果身体有不舒适的症状，也可以到医院去进行检查，应该是女性在产后子宫逐渐恢复到盆腔过程中，就会有这样的表现，到医院去做一下B超的检查，看一下子宫的修复情况，一般是不会影响女性身体健康的。

　　一般正常情况下，正常子宫在膀胱空虚时子宫是摸不到的，根据你所描述的症状，可能是患有盆腔炎，建议腹部热疗，观察一下，月经期注意保暖，不吃生冷刺激性食物，如果症状不缓解，到医院检查一下B超。

　　在月经期间子宫存在收缩的情况一旦出现子宫收缩它就会变硬，还可能会伴随疼痛，对于，疼痛剧烈的情况可以使用一些止痛的药物比如佛比洛芬脂膏药。

　　产后一年半以后，这时的子宫完全已经恢复正常，在腹部外是摸不到的，所以说你说的子宫应是不存在的，至于月经期间肚子疼，是痛经引起的，可适当口服止痛药。

　　考虑是由于产后瘀血阻滞所致的，中医理论认为产妇是多虚，多瘀的体质，所以产后应该注意排瘀治疗，建议适当应用中药进行活血祛瘀的治疗，同时注意饮食禁忌生冷，寒凉的食物，适当的腹部按摩，促进瘀血排出，并且应该进行B超复查，以明确是否有宫腔内残留，同时应该适当应用抗炎药物治疗。