产后怎么能让肚子上的肉变瘦，产后痔疮疼痛出血怎么办啊

　　腹部赘生物是母亲非常苦恼的问题。是不是因为孩子腹部皮肤松弛，赘生物变得越来越难看，衣服不容易买?外面的妈妈开始减肥，腹部脂肪如何减肥?你能做什么运动?减肥时我应该注意什么?产后怎么能让肚子上的肉变瘦?　　

产后怎么能让肚子上的肉变瘦

　　产后怎样减腹部赘肉 跪式俯卧撑跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸。重复10次。产后怎样减腹部赘肉 仰卧高抬腿仰卧在垫子上，双手放在身侧或臀部底下。向上高抬腿，并让臀部抬离地面，重复10次。产后如何减少腹部赘生物提臀仰卧在垫子上锻炼，双手放在身边，膝盖弯曲，脚放在地上。抬起你的臀部，这样只有你的肩膀和脚接触地面。重复10次。

　　产后腹部减肥海盐按摩法，海盐有助于促进身体排泄物排出，促进脂肪代谢，补充皮肤矿物质，收紧腹部肌肉。沐浴后，用海盐围绕肚脐顺时针按摩腹部50次，然后逆时针按摩50次，然后双手交叠上下用力按摩50次。产后6点后禁止腹部减肥。家人都知道睡觉前四小时吃东西会使肠胃压力容易增加。在营养过剩，婴儿出生后，记住永远不要有夜宵，否则腹部很难恢复平坦。　

产后运动怎么做

　　运动瘦腹法，产后锻炼是产后女性帮助腹部恢复较为有效方法之一。根据个体情况可选择以下方法，坚持就有效。具体方法：仰卧，上半身不动，双脚相交，腹部用力。双脚上举，与上身成直角，然后放下，反复做。双手抱住双膝，将大腿紧贴腹部，然后复原，反复做。双脚向上举，如同蹬自行车一样，左右脚前后转动。每天做2次，每次10分钟左右。

　　物理瘦腹法，女性产后使用收腹带也是公认的有效腹部物理减肥方法，特别是使用专业功能性收腹带，内含有益母草、鹿胎粉、红花、三七等天然草本中药成分。不仅助缩瘦腹效果理想，且对产后扩张的子宫、产道及生理恢复具有良好作用。建议产后及时使用，剖腹产七天伤口愈合后就可以使用，超过2个月者选用加强型，一般使用二个月就可恢复孕前状态