产后一年如何调理身体，产后一年怎么丰胸

　　众所周知，分娩后，新妈妈需要好好照顾自己的身体，以免生病，因为她在分娩时没有好好照顾自己。然而，许多新妈妈在生产后不知道如何恢复健康，因为她们不了解分娩时的注意事项，那么就让我们一起来看看：产后一年如何调理身体？　　

产后一年如何调理身体

　　产后饮食上可以选择高蛋白、营养丰富的食物，新鲜的蔬菜、水果。避免油炸、辛辣、生冷的食物，尽量避免人参、田七等活血的食物以防产后出血。要注意休息，适当活动，避免过度劳累，避免爬楼梯。衣着宜宽松，勤换衣物，注意个人卫生，如及时清洁口腔、软毛刷刷牙等，也应注意清洁外阴，以防感染，并注意观察产后恶露的量及气味。产后需保持房间通风，避免密闭。产后可以做产后体操进行产后锻炼以助于产后恢复。产后需保持愉快的心情，有利于自身身体更好地恢复和宝宝健康成长。　　

产妇排恶露注意事项

　　产妇拍恶露虽然算是正常的生理现象，但是在产妇排恶露这段时间还是有不少东西是需要注意的，最需要注意的就是性行为问题，一般产妇排恶露需要三周的时间，但是在排净恶露的这段时间还是需要戒欲的，在产后未满50天是绝对禁止发生性行为的，而产妇在排恶露这段时间一般阴部比较敏感，所以垫纸的质地要柔软，还要注意消毒，每天用温开水或1:5 000高锰酸钾液清洗外阴部，经常换月经垫和内裤，防止发生感染。在恶露减少时，产妇可以试着下床走动，这样有利于有助于气血运行和胞宫余浊的排出，加速排恶露的周期。

　　对于血热、血瘀、肝郁热证的患者，应加强饮用量，如莲藕汁、梨汁、橙汁、西瓜汁，以清热祛瘀。卧床休息休息，避免情绪激动，保持愉快心情，安慰患者，消除思想顾虑，特别注意意外的精神刺激;对于脾虚气弱的患者，可在寒冷季节添加羊肉和狗肉。对于肝肾阳虚的患者，可以添加养阴食品，如甲鱼和龟肉。

　　用医用产妇垫测量恶露量，随时记录恶露量的变化，观察是否在正常范围内，避免产后出血。有100种产品，产妇对皮肤非常敏感，分娩后容易感染伤口。必须使用所有棉花产品。市场上许多产妇产品不是100埃棉，这使得产妇不舒服，而且对使用过敏。还有必要特别注意产妇使用物品的消毒。