流产后吃什么主食，流产后可以如何丰胸

　　在我的观念里如果吃饭不吃主食的话，那都是虚的，没一会就会饿了，所以我通常在吃饭的时候都会吃主食的，主食含有人体内需要的很多的营养物质，蛋白质和脂肪等，女性在流产之后补充营养可以吃一些主食，流产后吃什么主食?

流产后吃什么主食

　　主食是指传统上餐桌上的主要食物，所需能量的主要来源。由于主食是碳水化合物特别是淀粉的主要摄入源，因此以淀粉为主要成分的稻米、小麦、玉米等谷物，以及土豆、甘薯等块茎类食物被不同地域的人当作主食。 一般来说，主食中多含有碳水化合物。

　　流产之后的女性可以吃以下的一些作为主食，1. 小米含量丰富的维生素b1和维生素b2，能够帮助小产引产后女性恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。2. 全麦面包，碳水化合物有效维持新妈体力的同时，还能有效提升血清素的含量，新妈血清素含量增高，可以有效预防产后抑郁的发生。因此，新妈可以多吃全谷食物，如面条、米饭、全麦面包。3. 燕麦 燕麦中的碳水化合物也比较丰富，新妈适当进食之后，可以有效提升身体的耐受力。另外，燕麦中含有纤维素，它可以帮助促进消化，稳定血糖，让新妈精力沛。

　　流产之后的女性不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化的食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

流产后可以如何丰胸

　　流产后丰胸的方法有：1.流产之后人体比较虚弱是需要吃比较营养丰富的食物，而丰胸的食物也比较多，比如木瓜，花生牛奶，核桃牛奶，自制豆浆，蜂皇浆，多吃一些富含蛋白质跟胶原蛋白的食物，比如猪皮，鸡皮，鸡爪之类的食物也是可以达到丰胸的效果的。2.按摩丰胸，每天早起和临睡时各做一次，每次10分钟。可以有效刺激乳房，增进乳房再发育。将食指，中指，无名指并拢，由外围向乳头为中心旋转按摩。等到皮肤变红就可以停止。3. 进行运动锻炼，为了防止过多地练习导致围度缩小，对乳房的器械练习不能过量。双侧的乳房肌肉组织各分为五组：上束、中束、下束、内束、外束，锻炼后对胸部起的作用分别是拉高胸线、使胸部结实、防止下垂、加深乳沟、向内收紧。在健身房教练会根据你的情况分重点地锻炼。