剖腹产后肚子怎么恢复身体，剖腹产后可以吃什么蔬菜

　　产后的身体恢复是十分重要、必不可少的。剖腹产后在肚子的地方会留下开刀的伤口，当然这是需要一定时间才能够恢复，并且也是需要自己好好的保养的，否则可能就会留下疤痕。那么，剖腹产后肚子怎么恢复？身体怎么回复？

剖腹产后肚子怎么恢复身体

　　一般刨腹产后肚子需要三个月以上时间才能缩回去，具体需要多长时间要看产妇的身体情况，有一些产妇属于易瘦体质，在产后可以很快恢复到原来的身材，但是有一些产妇不属于易瘦体质，就会因为产后营养过剩，反而出现肥胖等情况出现，所以说具体什么时候肚子能缩回去不能一概而论。

　　想要让肚子更快缩回去，就要及时调整生活和饮食习惯，在生活中应该尽快选择适合自己的运动方式来锻炼身体，尤其是一些有助于瘦肚子的运动可以多做，但是一定要注意伤口的恢复情况，不能太早进行剧烈运动，以防影响子宫和伤口恢复。

　　用束腹带是最直接最有效的方法，但是必须等手术口痊愈以后才能使用，使用过程中要适当运动，并且配合节食，瘦腹效果更佳。哺乳期妇女节食瘦身不是上策，特别要注意营养要跟上，只要不暴饮暴食或者高脂高蛋白饮食就可以了。等拆线后没有满月之前在房间内做一下走动，等满月后一定要做一些简单的家务，还要适当跑步，每天早晨和傍晚适当慢跑三十分钟。

　　晚上配合仰卧起坐运动，这样就能起到很好的减肥瘦腹的效果。瑜伽本身就是女士塑身运动，剖腹产后做瑜伽，能够有效的塑造美好身材。不仅不能暴饮暴食，还要合理搭配膳食，每天早晚喝两杯牛奶，多吃水果蔬菜，蔬菜水果含有丰富的维生素和纤维。尽量不吃甜食，不吃油炸食品。

剖腹后遗症怎么调理

　　进行剖腹产的产妇要进行密切的调理，帮助身体机能恢复到最佳状态。一般来说，手术后要多加休息，饮食上多摄入一些补气血、补肾的食物，这些能帮助产妇尽早恢复健康，同时为宝宝提供优质的乳汁，确保宝宝能正常的生长发育。下面给大家推荐可以进行食补的方子，帮助剖腹的产妇进行产后调理：

　　1、准备当归5克、通草5克，黄芪3克，每天取这3味中药，熬成一碗药汁备用。

　　2、在给产妇吃的食物中加入一勺药汁，由于这样的中药气味较缓和，不会影响食欲，还能起到补气血、通乳的功效。