产后有宫缩痛是怎么回事，产后怎样瘦肚子最快最有效的方法

　　宫缩痛是很多的产妇都会出现的一种症状，宫缩痛使很多的产妇感到很痛苦。而且有的产妇也不了解宫缩痛应该怎么进行缓解治疗。当产妇出现宫缩痛的症状时。如果不清楚怎么治疗，可以先到医院进行检查，听从医生的安排来进行治疗。

产后有宫缩痛是怎么回事

　　女性在生产完都会有产后宫缩痛的情况，而这个情况。会随着母乳喂养出现比较明显，这个是在产褥期发生的下。腹剧烈疼痛情况。而这种情况。往往是经产妇会有明显的疼痛感。

　　1、一般在生产后，第一天子宫和肚脐持平，往后就会在每一天都有所下降，直到子宫降到正常位置为止。那么，这个时候宫缩痛就消失了。在母乳喂养时，会刺激子宫的收缩，所以这个对于子宫的恢复，有很好的刺激作用，一般产后都会主张母乳喂养，有利于产后恢复。

　　2、宫缩大多数是正常的生理反应，因为不会持续很久，随着子宫的逐渐复位，宫缩的情况也会慢慢减少，疼痛感就会消失，所以说，这个不需要外界干涉，就能直接好。如果出现异常的宫缩现象，比如宫缩太过于频繁，而且都没有停止过，时间比较长，那么这个时候，就需要进行检查，看是否是什么地方出现了问题，要及时治疗，防止子宫出血现象的发生。

　　3、产后子宫收缩痛，会给产妇带来痛苦，本来生产就很耗费体力，这个疼痛会让产妇的心情变得更不好，所以这个时候家人一定要进行陪同，帮忙疏解，避免产妇出现抑郁的情况。

产后怎样瘦肚子最快最有效的方法

　　方法1、孕期注意控制体重 产后减肚子就没难度

　　准妈妈的肚子会随着孕期的增加而满满变大，特别是孕后期，腹部皮肤在急速扩张的同时还会囤积大量的脂肪，而且这些脂肪一旦囤积起来是非常不容易去除的，生完宝宝后肚皮也胡变得松松垮垮的，还会出现橘皮组织。

　　所以各位妈妈在孕期就要注意控制体重，整个孕期体重增加12kg以内是比较合适的，孕前期1kg，孕中期5kg，孕后期每个月体重增加不超过3kg。

　　方法2、产后绑束腹带，穿塑身衣

　　束缚带能够给腹部提供一个支撑力量，这样在一定的压迫之下，妈妈的肚子也比较不容易再变形，可以支撑住正在收缩的子宫，帮助肚子恢复原状。

　　塑身衣则可以帮助妈妈把身上脂肪均匀分在各个部位，减少橘皮组织的产生，塑身衣的背架也能帮助支撑妈妈的背部，注意选择束身衣的时候要考虑个人肤质、过敏问题，避免选择不当引起汗疹或湿疹。

　　此外一定要注意产后不要提重物，否则会增加腹部的压力，影响腹部和整个体型的恢复。

　　方法3、适当做一些瘦肚子的运动

　　如果月子期间身体恢复状况比较好，那么从产后第三周就可以开始做一些让肚皮紧实的动作，先试一试肚皮的弹性，然后平躺在床上，头部向上抬高30度左右，坚持1到3秒，之后根据身体承受情况慢慢延长时间，到一次停留10秒。

　　坐完月子之后妈妈的身体和体力也基本恢复的差不多了，可以开始做仰卧起坐，或者去健身房做一些全身性的有氧运动，肚子也会跟着变得平坦。周末有时间可以去做一些锻炼腹部肌肉的运动，比如骑自行车、登山、游泳等等，这些运动能够分解腹部脂肪，预防缓解肚皮松弛的情况。

　　方法4、产后肚皮按摩

　　产后30天到40天之后，妈妈自己就可以每天做力捏脂肪的肚皮按摩，先在肚子上涂一些乳液或按摩霜，然后用力掐捏腹部的脂肪，力度以有一点点痛感为标准，每次掐捏3秒到5秒，每天坚持做15分钟以上。

　　有条件的妈妈也可以去外面专业的按摩店做油压，或者找专业执照的美容师做LPG按摩，都可以达到瘦肚子的效果。