产后有痔疮疼怎么办，产后坐月子怎么减肥最有效

　　生产后的产妇肛门处通常都会出现肿胀，痔疮的现象。产妇出现这样的症状会使产妇感到非常的苦恼。那产后有痔疮应该怎么办才好呢?当产妇出现痔疮的时候，要尽量避免使用药物。因为治疗痔疮的药物含有麝香，对于产妇来说是不利的。

产后有痔疮疼怎么办

　　1、排便后用温水洗肛门，每天早晚及排便后以温水坐浴，坐浴时间不宜太长，约十分至十五分为宜，避免一直保持同样姿势，为除去瘀血，偶而应做些轻微的运动(坐着工作的人每隔一小时最好能走动三，四分钟)。

　　2、禁食酒类及辛辣，油炸等刺激性食物.，多吃蔬菜，水果，养成每天短时间排便的习惯，养成有规律的生活习惯，避免熬夜，熬夜对于身体的损伤还是很大，治疗痔疮还是要靠自己的行为习惯的改变。

　　月子里为什么有痔疮，这是有很多原因所导致的。

　　1、妊娠时引起腹压增高，随着子宫体逐渐增大，下腔静脉受压日益加重，特别是胎位不正时，压迫更为明显，直接影响直肠下端，肛管的静脉回流，致使痔静脉充血，扩张，从而诱发痔疮。

　　2、痔疮是成年人最为常见的疾病，它是由于肛管直肠周围医学上称为“肛垫”的组织发生变性、移位所致。怀孕、便秘等引起腹内压升高、长期坐位工作、肛门局部的慢性感染等也都易诱发本病。

　　3、每天坚持做适量运动，改善全身的血液循环。若长期痔疮出血，可能引致铁质不足而贫血，须加以适当补充，例如进食豆类、坚果、水果和深绿色蔬菜，增加铁的吸收。

　　对于痔疮的处理，很大的程度上是依赖 与平常的生活习惯的，饮食的习惯好的话，注意运动，减轻痔疮的问题还是可以的，如果患有痔疮，也不需要担心，注意饮食的问题和不能久坐之类的，月子里有痔疮疼怎么办?按时排便和增加运动就很重要了。

产后坐月子怎么减肥最有效

　　1、运动瘦身要把握住一定的度。

　　运动减肥虽然是最好的方式，但是并不是没有计划的随便运动就可以瘦下来的，需要制定一个适合自己的计划，然后有计划的进行运动，并且以自身的情况进行制定运动时间和运动强度。按照一般情况来说，最好的运动频率是一天一次到两次的运动时间段，每阶段制定的时间约为半个小时至四十分钟。两个时间段需要有一定的间隔时间，做好休息工作。

　　在运动过程中，如果新妈妈感觉到身体不适，或者是累得不行了就要停下了休息，特别是刚开始减肥的时候还不能很好的适应运动。每个人的身体状况都不一样，不要觉得别人怎么做有效自己就要怎么做，要选择适合自己的方式方法，适合自己的才是最好的。

　　2、是坚持下去就是胜利

　　新妈妈身体变形或者肥胖都是在怀孕十个月期间内积累出来的，所以，想要减掉这些肉，那么也不是个简单的过程，来得快，去的慢，所以如果下决定要减肥的新妈妈就要做好“长期抗战”的准备，坚持跟着制定的计划走，这样瘦身的效果才会明显。当适应了运动后，新妈妈就会感觉运动起来不那么累了。

　　运动并不是一定要到健身房里锻炼才叫运动，在平时的生活里也可以找到运动的方式，比如爬楼梯，扫地拖地，虽然看似没什么用，其实效果还是有的。

　　3、是减肥的同时还要塑造形体

　　有人可能会觉得，自己运动减肥，不就是等于在塑造修饰形体吗?其实一般来说有些运动只能达到减肥的效果，真的形体锻炼主要是锻炼身体的挺拔，灵活性，这样才能展现一个女人最美的一面。

　　4、避免剧烈运动

　　分娩后的身体是不适合做任何剧烈运动的。过大的动作都可能导致手术创面或外阴切口再次遭受损伤。

　　5、热身运动不可少

　　产后是一个特殊的时期，这时候热身运动必不可少。运动前，先做5—10分钟的热身训练。运动的量也建议循序渐进，慢慢让身体适应。

　　6、在运动前给孩子喂奶

　　产妇最好在运动前给孩子喂奶。这是因为运动之后，身体会产生大量的乳酸，会影响乳汁的质量。如果锻炼之后给孩子喂奶，最好要过3到4个小时以后。

　　7、运动中要适当补水

　　运动过程中要适当补水，一般每15—20分钟可以补充100毫升水。如果出汗较多的话，可以适当补充一些含电解质的饮料。产妇要特别注意补水。