产后怎么样才能瘦肚子，产后子宫脱垂要怎么调理

　　产妇的肚子在生产后都是比较大的。因为这个时候产妇的身体是不同于正常人的。有些产妇就非常迷惑，产后该怎么才能减掉肚子呢?产后减肚子的方法有很多。对于产妇来说，要使用一些运动量小成效大的运动。产妇在减肚子的运动上，可以使用一些专门消耗肚子脂肪的运动。

产后怎么样才能瘦肚子

　　在产后可以使用束腹带，并且穿塑身衣，束腹带是可以给肚子提供力量的支撑，这样在受到一定的压近后，肚子也是不容易再次变形的，有利于支撑住收缩的子宫，从而有利于瘦肚子，塑身衣是可以帮助产后把身上的脂肪在各个部位均匀的分布，使橘皮组织的产生有所减少，塑身衣的背架也是有利于支撑住背部的，注意在选择时要考虑下个人的肤质以及过敏的问题，不要因为选择不当而造成汗疹或者是湿疹，还要注意不能提重物，不然腹部会增加压力，影响到整个体型与肚子的恢复。

　　当然适当的做些瘦肚子的运动也是很好的，在月子期间时身体恢复比较好的话，从产后第三周就需要做些肚皮紧实的动作了，尝试下肚皮的弹性如何，在床上平躺好，头部往上抬三十度左右，坚持一至三秒的时间，在根据承受的情况延长时间，到每次停留十秒，身体与体力恢复后，坐仰卧起坐或健身房做全身性的有氧运动等，都是可以使肚子平坦下去的。

　　产后怎样可以瘦肚子呢?对于这个问题相信在产后的所有女性都是很关心的，其实产后瘦肚子的方法是有很多的，只要勤于运动就可以了，但并不是所有的运动都可以瘦肚子，除了运动也是可以用束腹带与穿塑身衣的，在以上有介绍，希望可以帮到大家。

产后子宫脱垂要怎么调理

　　1、进行按摩

　　主要就是对腹部的穴位进行按摩，首先就是要平躺着，再用手掌重复多次的按摩腹部，而且是要向上推揉，不用太大的力气，只要有感到向上提即可。按摩的时候，最好多对气海穴、中极穴、关元穴等位置进行按揉，会起到不错的效果。

　　2、提收肛门

　　在做这个动作的时候，可以是平躺着、坐着或是站着，最重要的是要全身放松，然后把舌尖抵到胯牙和颁交界处，嘴巴闭上，之后在吸气的同时向上提收肛门，提肛的时候收缩肛门即可。需要一紧一松的交换进行，收缩时吸气，放松则呼气。建议每天进行1-2次，每次可坚持做15分钟。

　　3、仰卧起坐

　　首先需要平躺好，双手放在两侧，这一种仰卧起坐不需要用手，只需要用到腹直肌等肌肉的收缩力让自己坐立起来，建议每组做10次，一天两组即可。

　　如果出现了子宫脱垂的情况，在日常生活中可以用以下几种方法去进行缓解调理：

　　1、首先是需要调整饮食，尽量的多吃一些可以补气、富含营养的是的食物，补气的食物包括有人参、山药、土豆、蜂蜜等。

　　2、需要进行适当的体育运动，有助于增强身体素质，提高抵抗疾病的能力。

　　3、如果是在躺在床上休息的时候，最好把臀部抬高，可以拿一个枕头垫高，有助于减少子宫的负担，这也是个不错的护理方法。

　　4、一定不要长时间的站着或下蹲，否则可能会加剧腹部压力，从而是子宫脱垂的情况加重。

　　5、在发生这个疾病的时候，不要过度的同房。

　　如果子宫脱垂的情况比较轻，通常可以通过锻炼来恢复，但是比较严重的情况，可能就要进行手术了。