产后怎么运动减肚子，产后子宫直肠窝积液是怎么回事

　　产后的肚子大困扰着一部分的产妇。产后减肚子的方法有很多，运动就是一种非常好的方法来达到减肚子的效果。那产后怎么运动才能减掉小肚子呢?产妇应该选择正确的方法来运动。产妇在减肥的时候应该注意好食物营养的摄取，不要节食。

产后怎么运动减肚子

　　产后怎样减腹部赘肉 跪式俯卧撑

　　跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸。重复10次。

　　产后怎样减腹部赘肉 仰卧高抬腿

　　仰卧在垫子上，双手放在身侧或臀部底下。向上高抬腿，并让臀部抬离地面，重复10次。

　　产后怎样减腹部赘肉 提臀运动

　　仰面躺在垫子上，双手放在身侧，膝盖弯曲，脚着地。抬起臀部，只让肩和脚与地面接触。重复10次。

　　产后怎样减腹部赘肉 骑车式仰卧起坐

　　仰卧在垫子上，双手放在脑后。一条腿伸展，另一条腿弯曲向胸部抬起，同时用相反的肘部来碰触弯曲的膝盖。再用另一对胳膊和腿重复同样的动作，反复10次。

　　产后怎样减腹部赘肉 下蹲

　　新妈妈也可以借助于运动器械进行减肥，如使用杠铃。方法如下：两脚分开与肩同宽，接着把杠铃平放在肩上，慢慢下蹲，同时注意背部要保持直立，大约重复10至12次，每次可以休息30秒。另外，在做下蹲运动时，要讲究呼吸频率，不要加重腰部负担。

　　产后怎样减腹部赘肉 下拉

　　下拉器也是产后瘦肚子的绝佳工具。首先要面对一个下拉器站好，双手抓住一个比肩膀宽的横杠，将其向下拉至锁骨位置。大约重复20次，每两次休息一下，休息时间为30秒。

产后子宫直肠窝积液是怎么回事

　　1、生理性盆腔积液：部分正常妇女在月经期，排卵期和早孕期会有少量血液聚积在盆腔，形成盆腔积液。这样的盆腔积液的液体一般较少,会逐渐吸收，多可自然消失。

　　2、病理性盆腔积液：病理性的妇科盆腔积液多是盆腔炎，附件炎或子宫内膜异位症引起的。在临床上大多数妇女的盆腔积液是由于炎症引起，是盆腔存在炎性渗出物，如果不加以治疗的话,可以慢慢长大。太大了，药物就不容易消除了,如果积极的对症治疗，盆腔积液会很快消失。盆腔积液消失后也不影响怀孕。

　　那产后子宫直肠窝积液要怎么治疗呢?子宫直肠窝积液治疗方法有很多种，要让医生清楚了解病情，再做结论。

　　1、一般治疗：解除患者思想顾虑,增强治疗的信心，增加营养，锻炼身体，注意劳逸结合，提高机体抵抗力。

　　2、中药治疗：慢性盆腔炎以湿热型居多，治则以清热利湿。活血化瘀为主。

　　3、物理疗法：温热的良性刺激可促进盆腔局部血液循环。改善组织的营养状态，提高新陈代谢，以利炎症的吸收和消退.常用的有短波，超短波，离子透入等。

　　4、其他药物治疗：在用抗炎药物时，也可同时采用α-糜蛋白酶5mg或透明质酸酶1500U，肌肉注射，隔日1次，5～10次为一疗程，以利粘连和炎症的吸收。个别患者局部或全身出现过敏反应时应停药。在某些情况下，抗生素与地塞米松同时应用，口服地塞米松0.75mg，每日3次，停药时注意逐渐减量。

　　5、手术治疗：有肿块如输卵管积水或输卵管卵巢囊肿可行手术治疗。存在小的感染灶，反复引起炎症发作者亦宜手术治疗。手术以彻底治愈为原则，避免遗留病灶再有复发的机会，行单侧附件切除术或子宫全切除术加双侧附件切除术。对年轻妇女应尽量保留卵巢功能。慢性盆腔炎单一疗法效果较差，采用综合治疗为宜。