产后月子能开空调吗，产后坐月子饮食该注意什么

　　产妇在月子期间的注意事项非常多。因为这个时候产妇的身体还是比较脆弱的。有的产妇可能在月子期间感到非常的炎热。想使用空调来进行解暑降温。那产后月子期间可以使用空调吗?其实从医学的角度上来讲是不建议产妇使用空调的。

产后月子能开空调吗

　　产后宝妈出汗量增多，稍微动动就是一身汗，本来就很难熬了，要是坐月子时再赶上炎热的夏季，衣服床单都能湿透。相信不少宝妈都听过坐月子不能吹风的说法，电扇都不能吹，更别提空调了，那么夏天坐月子，真的只能热着吗?

　　其实无论是坐月子的宝妈还是小宝宝，都是可以吹空调的，并且有以下好处：

　　1. 利于宝妈身体恢复。坐月子期间室温过高，宝妈易感到心情烦躁，食欲降低，影响身体恶露排出，不利于子宫恢复。适宜的温度能让宝妈心情舒爽，胃口自然也好。

　　2. 利于宝宝睡眠。其实小宝宝是最怕热的，动不动就起一身痱子。如果天气太热又不开空调，宝宝会睡不踏实，频繁夜醒影响生长发育。

　　空调可以吹，但宝妈一定要注意吹空调的正确方法，否则反而会伤身：

　　一、空调温度不宜过低

　　空调温度并不是越低越好，调到26~28度之间比较合适，如果温度过低，很容易感冒着凉。

　　二、不易对着风口直吹

　　宝妈为了图凉快，直接对着空调出风口直吹，这种做法很容易落下“月子病”。因为空调是通过降低室内温度来让人感到凉爽的，如果直接对着风口直吹，体温没有一个缓冲的过程直接降低，容易感冒着凉。

　　三、不能长时间吹空调

　　长期待在空调房里，易出现头晕、关节酸痛、上呼吸道感染等症状，也就是“空调病”，所以空调不宜开太久。另外还要注意定时通风寒气，开窗让新鲜空气进入。

产后坐月子饮食该注意什么

　　1、坐月子能吃蜂蜜吗?

　　答案是可以的。蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，所含的单糖不需要经消化就可以被人体吸收，对产妇具有良好的保健作用。蜂蜜的营养成分比较高，热量充足，产妇在分娩以后可以适当的饮用一些蜂蜜水，能有助于产妇的体力恢复。

　　2、产妇能喝牛奶吗?

　　产妇是可以喝牛奶的。牛奶被称为“白色血液”，是自然界钙的最佳来源。牛奶中的钾元素对软化血管、预防心脑血管疾病有很好的作用。牛奶含有左旋色胺酸，有很好的安神作用，对促进睡眠帮助很大。产妇如果多喝牛奶，既可以帮助身体恢复，又可以补充身体钙质，如果是母乳喂养的话，也能够增加乳汁，帮助宝宝通过母乳获得优质钙质。但要注意牛奶属于不容易消化的食物，产妇最好等到肠道功能逐渐恢复后再喝。

　　3、坐月子能吃盐吗?

　　坐月子是可以适量吃盐的。有说法认为坐月子期间产妇不能吃盐，是因为盐吃多了不好，如果产妇每天的盐量摄入过多，就会加重肾脏的负担，导致血压升高，且不利于产后恢复。但也不能不吃盐，人体通过吃盐来摄入钠元素，吃盐过少会影响钠元素的吸收，且菜肴中不放盐会影响产妇食欲，不利于营养吸收。因此，坐月子时产妇既不能“忌盐”也不能过多食盐，适量最好。

　　4、坐月子能吃醋吗?

　　坐月子期间产妇可以少量吃醋，注意不要过量，以免导致胃酸。可以在菜肴中拌一些醋，能帮助产妇开胃。适量食醋是不会影响奶水的。

　　5、坐月子能吃胡椒吗?

　　坐月子最好慎食胡椒。胡椒属于热性食物，产妇可在烹饪时放一些胡椒粉佐味，要注意适量。

　　6、坐月子能吃甲鱼吗?

　　坐月子是可以吃适量甲鱼的，甲鱼营养丰富、味道鲜美，是含有优质蛋白、多种维生素和微量元素的滋补珍品，能够增强身体的抗病能力及调节人体的内分泌功能，有利于于产妇身体恢复及提高母乳质量。