产后怎样保养自己年轻，产后嘴巴总上火怎么办

　　每个女人都想要拥有天使的脸庞、魔鬼的身材，可是，往往很多女性怀孕生娃后无论是脸蛋还是身体都发生了巨大的变化。因此造成宝妈产后看到这样的自己感觉落差好大，所以，产后保养必不可少，那产后该怎样保养自己，让自己看起来更年轻呢?

产后怎样保养自己年轻

　　产后保养，宝妈要这样做：1、表层护理。注意皮肤保湿，可以在日常生活中，多喝水，多喝营养的汤水，不仅可以给宝宝提供充足的奶水，也能为自己补充缺失的水分。另外还要进行简单的按摩，就按照眼保健操的做法，保护眼睛，避免出现眼周皱纹。2、内部护理。提倡产后合理饮食，食补是避免皮肤问题的较好药方，多食用含维生素C、E和胶原蛋白的食品，对恢复皮肤弹性有很大的帮助。如：凤爪、猪蹄、弥猴桃、橙子等。3、保证充足睡眠。有研究发现，如果产后睡眠不足，会影响体重，容易导致体重增加，特别不利于体型的恢复。因此，女性想要产后依然有好的肌肤和身材，首要的一点就是保证每天7小时左右的充足睡眠。4、小腹、眼睛。,新妈妈可以经常利用空余时间多多小腹,用手在小腹部上做顺时针的旋转,能够促进体内新陈代谢,加速排毒,调节肤色。另外还要进行眼部,就按照眼保健操的做法,保护眼睛,避免出现眼周皱纹。5、合理安排早餐。产后妈妈们每天早上起床吃饭前，要先空腹喝一杯白开水，而且要是温热的。早餐不能吃太干的植物，要注意合理的搭配，最好他、每天早上喝杯豆浆。或者是吃点水果或者蔬菜。能很要的调理内分泌，排除体内毒素。

产后嘴巴总上火怎么办

　　由于产妇在月子里要多吃高蛋白、高热量的食物,加上产后情绪的不稳定,因此很容易导致上火。所以当产妇上火时可以这么做:1、水果荸荠可以做为水果,也可以配菜吃,能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象;杨桃清热生津,内火炽盛、口腔溃疡破烂的妈妈最适合吃它;除橘子、芒果等水果性热发火外,其他水果,如苹果、桃、香蕉等都可以起到清热排火的作用。2、绿豆。绿豆能清凉解毒,清热解烦,喝些绿豆汤或绿豆稀饭,对脾气暴躁、心烦意乱的人最为适宜,但哺乳妈妈要适量食用。3、饮食要清热排火。产后妈妈饮食应当以清淡为主,不要吃辣炸油腻食物,也不要吃刺激性东西,如辣椒、辛辣的调味料等。少吃或不吃热性佐料,如花椒、茴香等,这些东西都容易引起上火。4、不要吃清火药。因为妈妈要给宝宝喂奶,所以一些清火的药最好不要吃,性寒凉的食物也不能多吃。哺乳期上火吃什么药好呢,对于这个,最好是找医生确诊属于何种病情,以便确定是否用药。需要提醒妈妈们的是,自己切不可乱服牛黄解毒片等药物,因为此类泻火药里面有大黄、人工牛黄等成分。